脂肪是如何燃燒的！出汗越多，脂肪燃燒越快？
小編在運動初期也一直認為出汗越多，脂肪燃燒的越快！
汗水是脂肪的眼淚？運動的時候穿多點可以幫助你燃燒更多脂肪？
暴汗服減脂必備？出汗越多絕不代表脂肪燃燒越快。脂肪如何燃燒？
以及這2者之間的關係是什麼？
1、什麼是汗水/出汗（Sweating）？
出汗是人體調節體溫的一種手段。
當人體核心溫度（core temperature）＞37℃時，大腦會激活汗腺，分泌汗水，使身體保持合適的溫度。此時，體內的水分、鹽分、糖分和極少量的代謝廢物（蛋白質分解產生）會流失。
人體具有200-500萬個汗腺，這些汗腺分泌汗液，當汗液中的水分蒸發後，身體的溫度就會下降。
出汗多少受多種因素影響，如溫度、濕度、基因、性別、年齡和運動水平，這也就解釋了為什麼在相同條件下，有些人出汗多，有些人出汗少。
胖胖更容易出汗，是因為他們需要冷卻的體積更大。
一些瘦瘦也容易出汗，這是因為他們身體的冷卻系統效率更高，這可以幫助他們更好地完成長時間的艱苦訓練。
溫度和濕度越高，出汗越多，但這並不意味著你可以燃燒更多脂肪。出汗所能代表的僅僅是身體通過出汗降低了核心溫度。
再強調一遍：出汗不能燃燒脂肪，它只是調節體溫的一種手段。
2、脂肪是如何燃燒的？
當我們需要能量時（身體活動、運動等），身體就將脂肪分解為脂肪酸和甘油，然後再將它們逐步代謝。身體需要的能量越多，脂肪分解的也就越多。
你需要記住：分解脂肪和出汗是兩個獨立的身體機能。
在炎熱、潮濕的環境下訓練，並不意味著你可以燃燒更多脂肪。你之所以出汗更多，是因為體溫提升更快，身體需要更多汗液降溫。實際上，在炎熱潮濕的環境下訓練反而非常危險，因為你很容易脫水。
穿更厚的衣服或者暴汗服可以幫助你出更多汗，但卻不能讓你燃燒更多脂肪，它們能做的僅僅是快速提高核心溫度，使人體更快地出汗，然後流失更多水分（注意是水分，不是脂肪）！
3、所以，出汗和燃燒脂肪之間到底有什麼關係？
通過之前的科普，我們已經知道：出汗多並不能幫助你燃燒更多脂肪，但是，出汗卻是衡量訓練強度大小的一種指示劑。
訓練強度越大，體溫升高越快，所以你需要出更多汗降低體溫。
通俗點說：有很多方法可以讓你出更多汗，比如①提高室內溫度、②穿更多衣服、③提高訓練強度，①和②無法幫助你燃燒更多脂肪，③可以幫助你燃燒更多脂肪，這是因為你的訓練強度提高了，而不是因為出汗多了。
總之，出汗和脂肪燃燒是兩個獨立的過程，這之間的關係大家一定要理解清楚！
訓練後體重減輕了，所以脂肪減少了？
別逗了，這是因為出汗使你流失了很多水分，這個時候一定要補充水分，防止脫水。
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