「中國高血壓地圖」發布！五地「高」人最多，這省排名出人意料

近日，美國《循環》雜誌刊登了中國高血壓情況最新調查結果。

這項調查由國家心血管中心高潤霖院士牽頭，歷時4年（2012~2015年），涉及全國31個省（自治區、直轄市）的18歲以上人群，抽取人數超過45萬例。這是繼2002年後，最全面的高血壓抽樣調查。

按我國現行標準，血壓超過140/90毫米汞柱即視為高血壓。調查顯示，我國成人高血壓患病率為23.2%，比2002年增加5.2%。

高血壓患病率目前有三個梯隊，湖南最低

北京（35.9%）、天津（34.5%）、上海（29.1%）高血壓患病率位列全國前三，遼寧、雲南、廣東、黑龍江緊隨其後，屬於第一梯隊；

吉林、山西、江蘇、西藏、河南、福建、四川、貴州、河北、浙江等省患病率相對低一些，屬於第二梯隊；

其餘廣大中西部地區患病率又低了一些，屬於第三梯隊，其中湖南最低，高血壓患病率為15.6%。

湖南是全國最早成立心血管病防治辦公室的省，近年來，在高血壓防控方面積累了不少經驗。2017年10月27日，湖南省互聯網+高血壓防治管理聯合工作組正式成立，由國內知名、省內最權威的心腦血管名醫專家組成的團隊將利用「互聯網+」技術，探討高血壓綜合防控新模式，打造湖南省乃至全國高血壓患者和醫生的「共享大健康平台」，更好的為患者服務。這也是湖南首家高血壓相關疾病互聯網+專家醫療服務平台。

很多湖南菜並不是無辣不歡

有些讀者認為湖南菜一定是以香辣為主的，但是，如果你真正研究過湖南菜，發現很多美味佳肴還是很清淡的。

冰糖湘蓮是用湖南的特產湘蓮子製成的，味道甜糯，是很好的一到湘菜，很多人在湘菜館點了辣菜以後都會點一份這個，既可以作為飯後點心，還是解辣的良品。

6個要點教你輕鬆預防高血壓

高血壓病是一種與生活方式密切相關的疾病，改變你自己的不良習慣，採取健康的生活方式可以有效地預防高血壓的發生。

1、戒煙

長期大量吸煙，可使小動脈持續收縮，久之動脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。

2、限鹽

研究證明攝鹽量與高血壓發生率成正相關。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。

3、經常測量血壓

經常測量血壓是早期發現高血壓的有效方法。對有高血壓家族史的人，從兒童起就應定期檢查血壓。對無高血壓家族史的人，從30歲起應定期測量血壓，每年至少需測量血壓2-3次。

4、減肥

肥胖導致動脈硬化，使血管彈性降低，脆性增加，容易發生高血壓和腦溢血等。

5、控制臨界高血壓

臨界高血壓，即血壓正常高值，指收縮壓在120～139毫米汞柱和/舒張壓在80～89毫米汞柱，是從理想血壓到確診高血壓的過渡階段。

6、避免精神過度緊張

高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高，盡量減少情緒波動，對保持血壓相對穩定，減少併發症的發生具有重要意義。

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