要想美容養顏，一定得多吃這些食物（男同胞們要分享給愛的人哦）
水果羹類
桃膠銀耳雪梨羹
這款甜羹，加入了含有如青花素、兒茶素、維生素C、維生素E等很多營養成份的蔓越梅，還有養顏潤肺的銀耳和雪梨，再加上最重要的桃膠，讓你在夏季里補得白白美美的。
蘋果銀耳紅果湯
夏季人們很容易上火，不愛吃東西，就會影響免疫力導致容易感冒。尤其是小孩和孕婦不宜多吃藥，冰糖蘋果銀耳紅果羹不僅適合孩子們降火使用，家裡的老人、孕婦或其他成年人都可以用冰糖雪梨銀耳羹降火。
桃膠荔枝芒果羹
這款羹沒有放糖，只用水果——清甜的荔枝和芒果帶出絲絲的甜蜜，冷藏過的桃膠荔枝芒果羹冰爽清涼，一掃炎炎夏日的酷暑，而它潤滑的口感絕對媲美冰激凌和果凍。
皂角米銀耳雪梨羹
秋冬季節，尤其在北方，天氣特別乾燥，皮膚和肺都會很累，很多女同胞們抱怨皮膚髮紅、面頰乾燥，由於季節的乾燥，很多人的肺部也開始吃力，於是乾咳等等情況經常出現。在這樣的情況下，我們可以選擇吃一些對此有所改善的潤肺的食物。
粥類
綠豆山藥百合粥
將山藥、綠豆、百合和粳米等一同煲粥，可以根據自己身體情況和口味，加入冰糖食用。
綠豆有清熱去火的作用，可以改善肝火過大出現的痘痘、皮膚油膩、口臭等；山藥可以護肝、保護血管;百合可以滋陰潤燥，屬於清補食物。
三黑粥
三黑粥的主要原料是黑米、黑芝麻和黑豆，但也可以根據個人的喜好，在其中添加板栗、黑棗等。
中醫認為黑色食物入腎，三黑粥可以更好的幫助女人補腎養顏。同時黑芝麻可以補充維生素E抗色斑，促進黑色素合成，緩解白髮;黑豆可以補充蛋白質和植物雌激素，延緩衰老;黑米可以調理身體補血益氣。
蔬菜類
西紅柿
西紅柿富含番茄紅素，作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化、祛痘，而且可以展平皮膚新皺紋。越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。
葷菜類
豬蹄膀
帶皮豬蹄膀有獨特的營養保健功效，和血脈、潤肌膚、填腎精、健腰腳、強體增肥。現代營養學研究證明，肉皮中含有豐富的膠原蛋白質和彈性蛋白，如果人體細胞缺少此類物質，細胞結合的水量就明顯減少，使皮膚乾燥而出現皺紋，老年人會呈現形體消瘦，蒼老乏力。豬蹄膀營養很豐富，含有較多的蛋白質，特別是含有大量的膠原蛋白質，和肉皮一樣，是使皮膚豐滿、潤澤，強體增肥的食療佳品。
鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
當然，除了上面介紹的還有各種水果都有養顏美容的功效，這裡就不再一一例舉啦。看在我這麼辛苦整理的份上，動動手指評論、轉發一下吧~
