一周減肥法，讓你狂甩10斤
據報道，IU先前與李准基合作古裝劇《步步驚心：麗》的時候，為了能美美的上鏡她開始減肥，首先第一步便從調整飲食開始，成功在 1周內瘦了 5公斤！
IU因為要拍戲，為了能在短時間內達成目標，進行 1周瘦身法，她在節目上透露早餐吃一顆蘋果、午餐吃地瓜、晚餐則喝蛋白質飲品，一天攝取約 300大卡而已，同時搭配一些簡單的運動，果然在 7天內就瘦了 5公斤，當時也可以明顯看出她臉瘦了不少，下巴都尖了~
有一位韓國YouTuberSoo拍影片仿照 IU的菜單挑戰瘦身，她坦言剛開始知道食譜時超傻眼，因為這對大部分人來說只是 「點心」而已，她挑戰前拍下自己當下的模樣，小腹微凸、腰間肉略松垮，身高 172公分、59.3公斤，挑戰第 2天她繼續維持食譜，同時到健身房進行重量訓練、慢跑！
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整個挑戰的過程中，Soo一邊實踐同時忍不住好奇，IU還有繁忙的行程要跑卻吃這麼少，身體能負荷的了嗎？肚子餓的話怎麼辦？因為 Soo坦言減肥過程中，當肚子餓卻不能吃東西時，她只能讓自己睡覺度過難熬的時間，減肥進行到中後期時，Soo更不止一次喊 「好餓」，最後成果揭曉，她花一周的時間成功瘦了 3公斤，站上體重器時忍不住驚呼 「天啊」！！！
不過， IU這份 「減肥食譜」雖然效果顯著，但卻有網友覺得超級魔鬼；營養師李翊甄表示，雖然蘋果與地瓜富含纖維、礦物質及澱粉，同時也有攝取蛋白質，看似還算營養，但整體來說熱量太低，三大營養素也不構，加上缺少青菜及油脂，1周 1天吃還可以，但長期的話容易缺乏維生素礦物質，建議早餐蘋果可以搭配牛奶或豆漿，午餐地瓜搭配雞胸肉及青菜，晚餐也是搭配青菜及少量澱粉類食物，這樣才能瘦得更健康！
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其實不光這個妹子，好多人在看了IU的減肥法後都會去紛紛效仿，最後的結果可想而知，沒人會堅持的下去。
的確，雖然蘋果與地瓜富含纖維、礦物質，同時也有攝取蛋白質飲料，看似頭頭是道的，但整體來說熱量太低難以維持身體正常運作，三大營養素也不夠，加上缺少纖維素及油脂，長期食用容易缺乏維生素礦物質，造成營養不良。
其實IU的這種辦法連方案都算不上，就只是節食
節食確實會在短時間內在體重上有一個大的波動，但是卻會給生理和心理上帶來不可逆的傷害
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當你每天攝入的熱量低於基礎代謝的45%的時候，出於機體保護機制，身體會大幅降低基礎代謝，它將使你變得更容易堆積熱量，更容易堆積脂肪，變成易胖體質。
久而久之，基礎代謝越來越低，由於肌肉的分解和水分的流失會使體重下降，但當你恢復正常飲食後，你的身材會更加走形，越減越肥。
另外，身體在求生本能的驅使之下，希望你多吃點食物挽救機體，於是食慾暴增，難以控制。
在這種狀態吃進去的東西，往往是高油高糖高澱粉的食物，並沒有把身體需要的多種營養素補回來。
如果他們養成這種習慣身體早晚會付出代價；如果中途放棄，他們會陷入越減越肥，暴食或厭食的循環！
從開始就註定了失敗
這種挫敗感會對他們的人生造成什麼樣的影響，不敢想，畢竟這些人對減肥後的生活，都懷抱著巨大的期待。
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※IU演唱會發生影片失誤，直接表示自己很火大！
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