孕期補充營養很重要，把握好時間點更重要

女人懷孕以後身體會發生很大的變化，其中肚子變化格外明顯，還有一點就是飯量一下子上來了，好多孕婦感覺剛吃完一會就又餓了。當然胃口會變好，食量更會增加。因為準媽媽不僅要自己要吃東西，還有未出生的寶寶提供足夠的營養。所以會經常性肚子咕咕叫，媽媽們加餐肯定是少不了。

那麼如何加餐可以讓孕婦和孩子都很好的吸收，而且讓孕媽媽長胎然而不會長肉。准媽媽知道加餐過於太好，還沒有到吃飯的時間就會很餓。如果加餐的時間過於太晚，等到需要吃飯的時間，准媽媽又不餓了，反而會影響到寶寶的健康問題，其實加餐的時間最好控制到這幾個時段裡面。

像吃完飯早飯以後，早上的10點鐘可以加餐。中午的3-4點這個時間段也可以加餐，還有一部分孕婦晚上不吃飯會餓的睡不著覺，那麼就在9點鐘左右加餐。為什麼要選擇這個時間段內加餐呢？關於在這個時間段內是不是什麼食品都可以吃，當然不是。雖然是加餐，但是也要對孕婦和寶寶都有好處。

選擇在這個時間段加餐的原因，是因為孕婦距離吃正餐的時間差不多都控制在2個小時左右，身體已經消耗了一些食物，這個階段孕婦可以吃一些東西，讓肚子不會過於太飢餓，最重要是當下一頓吃飯的時候，加餐的食物在孕婦的肚子裡面也消化的差不多了。

最後關於加餐需要吃點什麼，多吃一點水果非常好。水果中含有特別豐富的維生素等元素，對於孕婦和寶寶都是非常有好處。但是不是所有的水果都可以吃，像山楂和荔枝等水果，最好不好吃。還有像晚上加餐可以喝點稀飯，特別容易消化，讓孕婦不會過快長胖。准媽媽現在知道應該什麼時間段加餐了吧，不要記錯時間，要不然孕婦吸收了營養會長胖，然而胎兒卻不見長大，加餐時間和加餐的食物不敢弄錯。

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