刮痧只是治療 上班族多做「深聳肩」

藝人刮痧照驚到網友，醫生提醒，患有血液病、皮膚病等疾病的患者則不宜刮痧

刮痧只是治療 上班族多做「深聳肩」

近日，藝人鍾欣潼在微博上曬出了一張刮痧後的圖片，圖中她整個背部通紅，並配文稱「整塊皮好像給撕掉了一樣」。在生活中，不少人喜歡利用刮痧緩解疼痛，達到舒經活絡的效果，對此醫生提醒，一般來講刮痧就是出現粟狀樣的改變，但如果病人無法承受刮痧的疼痛，那麼刮到潮紅狀就可以了，患有血液病、皮膚病等疾病的患者則不宜刮痧。

有人害怕疼痛，有人願意嘗試

刮痧是中醫外治療法的一種。根據中醫經絡理論，通過對人體穴位皮膚的刺激，達到緩解疼痛、通暢經絡的作用。刮痧治療範圍較廣，例如身體外感風邪、頸肩腰腿疼等，不少人希望通過刮痧達到緩解的效果，所以刮痧也成為現代人比較喜歡的養生保健方式。

天府早報記者詢問了5位年齡在30歲左右的市民，他們均表示此前並未有刮痧體驗。小林表示，看到了這條新聞，但自己不會輕易嘗試刮痧，「照片看起來有點嚇人，能感覺到很痛。」在某傳媒公司上班的小希則表示不排斥嘗試，「我之前體驗過『三九貼』『三伏貼』這種傳統療法，也聽別人說刮痧對感冒、頸肩酸痛等有一定緩解效果。」

刮痧疼嗎？刮痧安全嗎？初次接觸刮痧時，很多人都會有這樣的疑問。成都市三醫院康復科主治醫師曾雪蓮介紹，刮痧操作簡單，利用刮痧板在需要的穴位或者皮膚上進行單方向的擦刮或者摩擦，「出痧情況根據刮痧輕重和病情嚴重程度不同而有所不同。輕的會出現潮紅，重一點會出現粟狀樣的改變，更嚴重的會出現紫色瘀斑。」曾醫生表示，「不強求出痧，面部或保健刮痧時，以刮拭到受力部位發熱，稍有紅暈即可。」

曾醫生介紹，刮痧在臨床上一般用於治療緩解疼痛、寒症及慢性疲勞綜合征，很多人認為，刮痧就是在頸背部刮痧，「其實這不完全對，因為根據不同癥狀要刮的經絡有很大差異。」需要注意的是，「刮痧部位一般是在肌肉較多的地方，有毛髮的部位不能進行刮痧。」

曾醫生介紹，一般來說刮痧會出現粟狀樣的改變，但有不少人無法忍受刮痧的疼痛，「刮痧畢竟還是很痛的，如果病人無法承受，那麼刮到潮紅狀就可以停止，一般不建議出現瘀斑的情況。」而針對於病情嚴重、有多次刮痧需求得患者，曾醫生提醒，這種粟狀樣的改變一般需要5—7天才會消褪，所以下一次刮痧需要在第一次出痧完全消褪後才可進行，「不建議頻繁刮痧，如果病情有減輕就可以停止刮痧。」

刮痧沒有季節限制，也就是說一年四季都可以進行刮痧治療。「夏季溫度高容易出汗，在刮痧後馬上洗澡、赤膊和吹空調都會產生適得其反得效果。」曾醫生解釋，「這也就是中醫所說的風寒入侵加重病情。在刮痧之後毛孔增大，我們會建議病人將刮痧部位用衣服遮掩起來，避免吹空調和洗冷水澡。」

刮痧雖是一種中醫療法，但首先要確定對方能不能進行刮痧。「醫院裡做刮痧，都會和患者先交流，以確定能不能進行刮痧治療。我們也曾遇到刮痧之後到醫院來治療的，有些甚至因為皮膚破損而感染。」

刮痧前後也有一些注意事項：刮痧前，不要過飽或者過飢，確保皮膚沒有傷口；不要在身體過度疲勞等特殊時期刮痧；尤其是女性，懷孕和月經期不適合刮痧；患血液病、凝血功能不好的人，禁止刮痧；慢性病患者要在醫生指導下進行。

現在患頸、腰椎疾病患者的年齡段越來越小，「這部分患者在醫院進行治療後，通過加強日常鍛煉來延長療效，刮痧只是治療的手段之一，但最重要的其實不是治療而是避免病情的發生。」

曾醫生介紹，針對病情和肌肉損傷的部位不同，有不同的鍛煉方式。其中比較常見的斜方肌勞損，也就是常說的肩頸勞損，一般都可以通過「深聳肩」來緩解。在日常生活中還有一種上交叉綜合症也經常出現，「上交叉綜合症的患者經常被人誤認為弓背，含胸，其實是因為其頭不自覺地前傾導致的」，其中，低頭族和長時間面對電腦的人群最容易「中招」，「長期維持這種姿勢會導致後下背部肌肉鬆弛，胸部、頸部肌肉緊張，我們可以通過多做擴胸運動和頸部牽拉來改善。」

■天府早報記者段禎實習生呂佳敏

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