胃以食補，肺以氣補，腎以精補，肝以睡補，心以情補，腦以神補
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身體不管哪裡生病，都是那個部位缺少能量，處於亞健康態，缺能量的時間過長，可能會使組織器官結構受到損傷，這就是臨床疾病。能量三要素是營養、水和氧氣，所以任何部位生病要想恢復，都必須將營養、水和氧氣送過去。先要局部消炎殺菌排毒治堵，再給予必需的營養用以修復受損結構，通俗點說叫做三分治，七分養。這是總的方法，但不同器官系統的治法上，又有不同的側重點。一個個的說。
胃以食補
胃字，上田下肉，意思是肉身上的田地，負責為身體提供營養。胃如果不好，身體得不到營養灌溉，自然也很難健康。醫學研究發現，胃黏膜每7天更新一次，這麼快的更新頻率，是因為胃酸在分解食物的同時，對自己也帶來考驗。胃加工食物，需要緩慢蠕動與食物摩擦，就像磨豆漿一樣，只不過胃磨不是石頭做的，而是肉做的，因此需要經常更新，以防止磨損。胃黏膜更新需要的原料是什麼，毫無疑問就是營養。因此胃以食補為好。
分享一個老道醫治療胃病的食補方法：
在胃痛規律性發作前半小時，少量吃一餐，以自己喜歡吃的，吃進胃裡感覺舒服的，容易消化，而且有營養的食物最好。有幾個要點，一是，你要能判斷出，你的胃病大約在什麼時間發作，然後提前準備好，你喜歡吃的營養食物。二是，要吃溫熱軟爛的，不是生冷硬質的。三是，需要基本吃飽。四是，正餐時，仍然正常進食，吃飽即可。五是，每日發作幾次，就要吃幾次，而且不影響正常進食，一次都不得間斷，二、三個月後，胃痛必然消失。但不可大意，仍然沿用此法，吃滿一年，胃痛即可斷根。
胃喜歡吃哪些營養
第一個營養，是維生素A。一切上皮組織，包括呼吸道、消化道、腸道和體表皮膚，都喜歡維生素A。維A的抗氧化能力也是首屈一指，能為胃黏膜提供一道保護力量。第二個營養，是蛋白質。一切肌肉組織，都喜歡蛋白質。胃的肌肉層也不例外。蛋白質不足，肌肉層單薄，胃的動力就不足。胃分泌消化酶，也需要蛋白質的參與。蛋白質不夠，胃液也會不夠。第三個營養，是B族維生素。胃酸分泌不足，都跟B族維生素正相關。胃寒，小便清長的人，尤其需要維生素B。第四個營養是鈣。胃的神經系統，其實很發達。所以胃稍微有點舒服，我們就會有感覺。神經系統發達，就意味著需要很多神經遞質，鈣是神經遞質的重要成分。
肺以氣補
肺字，左肉右市。右邊這個字形，跟肺臟形狀非常相似。一根支氣管，垂釣著兩片肺葉。為什麼是肺葉？除了長得像葉子之外，跟葉子也是干同樣的活兒，就是主導呼吸作用，吸入氧氣，呼出二氧化碳。所以肺最喜歡氧氣。
怎麼給肺補氣
肺是相傅之官，治節出焉。呼吸節奏，決定身體生產能量的節奏。補肺氣，最好就是調整呼吸。中國古人在這方面研究得非常深。有兩個觀點，一是提倡差額呼吸，就是呼和吸的時間不對等。二是淺吸深呼，自然吸氣，注意呼氣。共同點是都要求閉眼靜坐，不要刻意深呼吸。如果靜不下來，可以採用數息法，一呼一吸數1，數到10就重新開始。每天2到3次，每次不少於20分鐘。凡是心肺問題，長期堅持此法，均有效果。此二法提倡者，都是養生大家，壽齡均過百歲。
腎以精補
腎字，上面是天葵，下面是肉。意思是腎藏精，精又可分為先天之精和後天之精。先天之精，是維持腎細胞結構的先天物質。腎細胞壞死不可再生，就是因為先天之精受損。後天之精，泛指腎臟從原尿中過濾出來的，可以回收利用的營養精華。主要是氨基酸、葡萄糖、多肽、蛋白質、鈣、酶等能量物質。能量物質如果回收效率下降，就意味著後天之精在丟失。簡單例子，腎主骨，如果鈣的回收下降，大量的鈣會從尿液中丟失，人很可能會骨質疏鬆。先天之精，後天很難補，只能是節約使用。後天之精，取細水長流之功，不可用猛葯躁進，只可以食療緩進慢補。只有當脾胃、肝肺都逐步向好時，腎精才能得到良好補充。
肝以睡補
肝字，左肉右干，意味著肝是埋頭苦幹的代表。有人說胃是喇叭，肝是啞巴，就是因為肝臟只知埋頭苦幹，把自己累壞了都不吭聲，肝細胞壞死70%，肝功能都可能是正常的。肝是非常累的一個器官，人體需要的絕大部分物質，都是肝臟合成生產的。肝這麼累，所以肝在用營養補之外，還需要睡補。熬夜是最傷肝的。
白天幹活兒，是身體釋放能量，主要走動脈血，動脈血如長江大河奔騰，人就有精神。晚上睡覺，是身體儲存能量，主要走靜脈血。靜脈血如涓涓細流滋養，身體就修復。古代醫家發現，晚上11點到1點，是膽經當令，凌晨1點到3點，是肝經當令。肝膽相照，這兩個時間，人最好是處於熟睡狀態。如果肝臟夜晚沒有得到修復，白天往往特別沒精神。
心以情補
上有天，下有地，人在中間。這是宇宙中，人與天地位的關係。上有腦主司命，下有腎主執命，心在中間壽命，這是人體中，心與腦腎位的關係。開心時，心臟是舒張的，血壓會降低，人很舒適放鬆。關心時，心臟是收縮的，血壓會升高，人很緊張焦慮。心情如何，主心臟健康。關於如何處理好自己的心情，國學《中庸》里有非常經典的描述：喜怒哀樂之未發，謂之中，發而皆中節，謂之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之達道也。致中和，天地位焉，萬物育焉。這描述的正是人與天地、心與情志的關係，翻譯過來的意思是:
沒有任何情緒的時候，即未與外物接觸，或者與之相接的事，不足以使心起波瀾，心是虛靜的，不偏不倚，也就是中。中是世界的原本位置。發而中節，當你的情緒，與所發生的事情，在同一個節律上，該悲傷時悲傷，該喜悅時喜悅，沒有壓抑，沒有克制，自然而又不過分，這就是和。和，是世界能孕育出萬物的大道。若都是中，一模一樣，也就不可能有萬物。
腦以神補
常說的傷神，就是傷腦筋。人體總共約有1000億個神經元，大腦獨佔850億個。神經元是什麼？成年人體內約有60萬億的細胞，每一個細胞內部，又有很多不同的結構，在發揮著不同的功能。相鄰的細胞與細胞，近端細胞與遠端細胞，這個器官與那個器官的細胞，細胞的內部結構之間，都需要完成信息交換。神經元就是信號的接收和發送設備。大腦有這麼多的神經元，所以大腦才能發號施令，成為身體的主人。
人類對腦科學的研究非常淺薄，雖然我試圖用科學語言去描述，但無法描述其萬一。只隱約知道，補腦，要讓腦部空靈，要學會忘。人真正能靜下來，不是因為環境安靜，而是因為人能忘記環境。晨起不記睡夢，這是忘記潛意識。致虛極，守靜篤，這是忘記意識。忘記環境，忘記意識，忘記潛意識，這就是所謂的物我兩忘。向著這個方向努力，才能以神補腦。
