流產後吃什麼好，流產餐食譜

隨著社會性觀念越來越開放，早孕問題顯得越來越突出了，很多女性無奈去做流產手術。我們且不管這些女性的對與錯，單單從醫學的角度來說，在流產後要很好的保護好自己的身體。其中之一就是流產後吃什麼好的問題，如果營養跟不上，則很容易讓自己身體恢復陷入到一種困境當中，從而影響以後的生育。

那麼，流產後吃什麼好？不管是人流還是葯流，對於女性身體的傷害都是很大的，因此蛋白質的供應該及時跟上。雞肉、豬瘦肉、蛋類，豆類，奶類，這些都可以多吃一些。條件好的話，還可以吃一些乳蛋白精華液，那樣更能補充女性因為流產而導致的蛋白質的流失問題。其次是女性流產後，體內的維生素大量缺失，所以新鮮蔬菜和水果又是必不可少的，它可以補充大量的維生素和礦物質。

專家的意見是由於人工流產後日常補養氣血，但是又要避免藥物的刺激，所以黃芪、阿膠這些補血佳品最好是和老雞，豬肉拌在一起吃。當然，如果男人心痛的話，也可以適當學著做一點花色菜式，既可以讓女性在流產之後胃口大開，同時也能讓她快速的補充營養。這些花色菜式包括雞蛋棗湯、豆漿大米粥、荔枝棗湯、乳鴿枸杞湯和糖餞紅棗。

下面是北京臻月流產餐的營養師為大家推薦的流產後前七天的調養食譜：

流產餐第一天食譜

【早餐】

蓮藕排骨粥

草莓黃瓜

【午餐】

木耳山藥粥+50G麵食

蛤蜊蒸蛋

黨玄參燉牛腱

薑絲小油菜

【晚餐】

芪術風粥+50g麵食

豆豉鱈魚

清炒杏鮑菇

莧菜炒豆腐

【調理湯品】

白果蓮子烏雞湯

流產餐第二天食譜

銀耳雞蛋粥

清炒豌豆

【午餐】

黃豆紫米粥+50g麵食

清蒸鱸魚

黃花菜炒瘦肉

枸杞炒山藥

【晚餐】

白米飯

洋蔥火腿炒蛋

枸杞炒茄子

杏鮑菇雞片

【調理湯品】

補血祛瘀魚湯

流產餐第三天食譜

【早餐】

四神粥

清炒西蘭花

【午餐】

絲瓜雞絲龍鬚面+50g麵食

薑絲牛肉

肉末豆腐

玉竹炒萵筍

【晚餐】

牡蠣粥+50g麵食

胡蘿蔔冬筍豆腐乾絲

青椒雙菇

芪參豬排

【調理湯品】

黑豆益母草瘦肉湯

流產餐第四天食譜

【早餐】

藿香肉絲粥

薑絲炒菠菜

【午餐】

木耳山藥粥+50g麵食

甜豆炒雞肝

七彩玉帶

聖女果菜花

【晚餐】

白米飯

黃精栗子雞

麻油海帶

山藥鱔魚

【調理湯品】

當歸田七燉烏雞

流產餐第五天食譜

【早餐】

銀耳雞蛋粥

奶白菜炒肉絲

【午餐】

糙米米飯

養生蝦仁

香菇蒸蛋

油醋黑木耳

【晚餐】

糙米米飯

藕香雞丁

瑤柱時蔬

糖醋排骨

【調理湯品】

暖宮化瘀蝦仁湯

流產餐第六天食譜

【早餐】

香菇雞絲粥

胡蘿蔔炒蛋

【午餐】

滑蛋牛肉粥+50g麵食

芹菜肚絲

木耳炒玉竹

香悶捲心菜

【晚餐】

白米飯

蔥香滷雞翅

塔香茄子

松仁玉米

【調理湯品】

花旗參燉烏雞

流產餐第七天食譜

【早餐】

百合乾貝粥

蚝油小油菜

香菇蒸蛋

【午餐】

紅豆白米飯

檸檬雞腿

菠菜炒豬肝

蒜香豆苗

【晚餐】

紅豆白米飯

豉蒸排骨

清炒茭白筍

花菜蝦仁

【調理湯品】

玫瑰豬肝湯

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