跟痛經說再見

每10位女性中有9位存在痛經問題，其中有兩人疼痛到無法忍受。至少有半數的女性嘗試過各種緩解痛經的方法,有的人疼痛的比較嚴重，甚至影響到了正常的工作和生活。

引起痛經的原因就幾個字：寒、瘀、滯、虛，分別指寒涼、瘀血、氣滯及氣血不足。女性朋友在日常保健上注意這幾個方面，就算不用藥治療，日常的調理也會減輕痛經的癥狀。

寒主收引，寒性的東西會讓痛疼更加劇烈，所以女性朋友不管是冬天還是夏天，都不要穿的太少，尤其是下肢，下肢血液循環不好，穿的過少可能會引起下肢盆腔的瘀血，會加重痛經的情況。

瘀則不通，不通則痛，血瘀是痛經最重要的病機。痛經是種遺傳性疾病，瘀這個病症往往和遺傳關係很密切，如果有瘀滯問題的女性，平時要適當吃一些化瘀的食物。

臨床發現痛經的患者，90%以上的人都有情緒激動的表現，壓力大、學業繁忙的人大多有痛經經歷。氣滯痛經的患者常伴有劇烈頭痛、噁心嘔吐、臉色發白的情況，四肢不過血這都是氣滯的表現。這樣的患者除了吃藥之外，一定要注意調整自己的情緒，調整好作息時間。

氣血不足的患者往往在月經後期疼痛的很厲害，可能第五天第六天後開始疼。這類患者可以適當吃一些黃芪、當歸熬水，補補氣血，或者煲點烏雞湯，這些都可以補腎補氣血。

特別鳴謝：

瀋陽軍區總醫院中醫科

主任 副主任醫師

鞏陽

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本期內容將在

3月9日早5:55

瀋陽廣播電視台

新聞綜合頻道

《養養精氣神》節目中播出

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▍新媒體編輯 夏雪 製圖整理

圖/源於網路

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