7種最實用的家用健身器材 帶你徹底甩掉亞健康
導語：工作壓力大，時間緊，還有天氣越來越冷，很多人選擇在家健身鍛煉，各種五花八門健身器材正在走入家用市場，7種最實用的家用健身器材迅速獲得眾多白領的青睞。
??一、仰卧板
??可以通過仰卧起坐，手背運動，仰卧抬腿等相關運動來進行腹部，背部相關肌肉群和手臂腿部肌肉的鍛煉，另外提醒大家在運動前最好做下簡單的熱身，之後正常拉伸10分鐘左右就可以了，每天早晚鍛煉，對於打造完美腹肌線條很有幫助。
??二、踏步車
??一般踏步車有兩個輪子，是一種既能騎行、也能滑行、輕便摺疊的健身器材。踏步車一方面攜帶方便，運動範圍比一般家用健身器材大點，也比較時尚，更重要是兼具多種健身功能。通過踏步車，能進行全身有氧運動、健康騎行、瘦腿提臀等，既能當作在路上跑的跑步機，也能用作客廳里的踏步機。
??三、搖擺鈴
??是現下流行的時尚健身器材，它利用動態慣性來強化胸肌，結實手臂，強化肌肉線條，其健身效果是傳統啞鈴的4-7倍，每天只要6分鐘，就能快速瘦手臂，男女適用。
??四、啞鈴
??對於許多想有肌肉線條的型男型女一點都不陌生，啞鈴有相當系統、科學的整套鍛煉方法，可以鍛煉全身的肌肉，通過合適的方法可以完美塑造你想要鍛煉的肌肉。
??五、划船器
??主要用來增強手臂力量與動作協調，它每個屈伸動作，劃臂動作，能讓大約90% 的屈伸肌肉參與運動，適合平日不大活動的人群使用，特別適合中老年人群使用。
??六、橢圓機
??對膝蓋的損傷較小，可以同時活動上下肢的肌肉群，特別是腿部與臀部，尤其受年輕女性的喜愛，同時也適合康復訓練，產後人群恢復訓練。
??七、握力器
??握力器是利用彈簧的反作用力，增強握力與前臂肌群的專門器械。其結構一般是在鋁製握手之間裝有數根彈簧。鍛煉時，可按照自己的握力大小增減彈簧的數量。此外，還有用彈簧鋼帶彎成的N形握力器與用優質鋼絲燒製成狀如鉗子的A形握力器。
??怎樣選購家用健身器材?
??健身器材質質量是首要考慮的問題。首先要有產品合格證明，要考慮它是不是合格的;同時作為一個健身器材，要有一個質量標準，假定質量標準已不能滿足實際需要，那它必須要符合保障人身財產安全的要求，具備應有的使用性能。
??對於消費者來說，首先你要按照自己的情況針對性地選擇性價比合適的健身器。
??同時，假如有機會試用，建議大家先去試用，要看一下它的外表是不是光潔，相關的焊接包括固定是不是牢固，有沒異味等，這些情況都可以讓你有一個基本的感官判斷或從質量標準方面有一個判斷。
??假如質量可靠，而且從正規廠家或者商家購買的，也試用過了，你覺得適合自己，那就OK了。」
