不是所有的運動都是好的——糖尿病人 不宜進行的體育活動

每個人都知道「生命在於運動」，科學合理的運動對於人體十分有好處，不過也需要把握一個度，尤其是糖尿病患者的體質比較特殊，更需要選擇適當而合理的運動方式。

通過運動治療，可以幫助糖尿病患者提高對血糖的消耗，從而達到降血糖的目的，同時還能加速血液循環，改善血液的高凝狀態，預防腦血栓的發生。不過任何事情都有兩面性，運動治療雖然好，卻不能過度，否則就會出現其他危害情況。

我也經常提醒糖尿病患者，高強度的運動可能會讓患者出現低血糖反應，而這種反應一般會在2-12個小時內發生，有的甚至會發生在24小時之內。糖尿病患者一旦出現低血糖反應，就會出現頭暈、昏厥，甚至是腦死亡的情況。因此，對於糖尿病患者來說，並不是所有運動都適合，必須避免那些高強度的劇烈運動，比如拳擊、負重、跳繩等。同時，在做一些舒緩的運動之前，也最好能夠做一做熱身運動，踢踢腿、拉拉胯，增加全身的柔韌性，也讓心率有所增加。一般2型糖尿病患者最應該避免高強度的運動；有視網膜病變的患者，也要減少運動量，以免誘發眼底出血等癥狀；對於患有心、肝、腎、肺功能不全的糖尿病患者，運動應該在禁忌之列。最後，無論是什麼運動，都不要在空腹或者飯後立即開始，最好是在餐後1小時左右開始運動。

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