為什麼說「撐筋拔骨」是為拳術之始、武學核心？
盤拳之初，我們總會有種有力無處使的感覺，勁力似乎都捆在了身上，但練了一段時間以後，隨著肌肉的鬆緊變化控制，以及關節的盤開，動作開始協調，但僅僅這樣還不夠，需要速度和勁力。此時就傳統拳而言，需要大筋的介入，等於在每個關節加裝了一個彈簧裝置，起到助力的作用，此時身體就開始變得充滿彈力，以後更多需要做的就是整合了。
我們看到家裡養的小貓渾身柔軟無骨，但是反應速度以及兇猛程度卻令人瞠目，尤其是貓科動物中的老大-「老虎」更是令人刮目相看。骨節打開以後阻力就小，大筋的崩彈效果就越好，與此同時，肌肉也能夠到達一種非常協調的狀態。如貓一般，處於松活的狀態，肌肉跟大筋一起拉伸，產生如皮筋般的彈力。
薛顛《象形拳論》中有云：「凡平素未曾練過功夫之人，其全身之脈絡筋骨，縱不至若何獃滯，然亦決不能十分靈活，與練過武功者相較，自有天壤之別。初習功夫，即倉促練劇烈之術，而用力過猛，必蒙其害，輕則筋絡之馳張失調，血氣淤積而成各種暗傷，重則腑臟受震過度，亦足以發生損裂之患。」
以上詞句，充分說明了練拳之初，筋骨打開的重要性，如果一跑上來就追求發力，必然由於身體不協調，關節沒有彈力而使發生撕扯損傷。所以練拳第一步，就是要「撐筋拔骨」，開發好關節以及連接骨節與肌肉的大筋，使身體運動協調並且富有彈性，這是通往功夫的成功之路也是必經之路，屬於基礎基本功，也是功夫的核心。
我們現在的拳種，對基礎的盤練有所忽視，而使得功夫不易進展。太極有十年不出門之說，其實如果想要快，換個方式，先開發好自身，然後把拳架子套進去，既縮短了時間，又提升了功力。所以傳統拳，拋開文化不談，要出功夫，三年足亦，至於到什麼程度，因人而異。
所謂求快則反慢，如果要想達到功夫的高層次，那基礎必須要打牢。同時，筋骨打開以後，練拳變為半自動化，並伴隨筋骨齊鳴之音，不但練得輕鬆有趣，還能使人上癮，越練越想練，每天一小時的筋骨崩彈，勝似自我按摩一小時，渾身舒暢，精神奕奕！其養生價值也非常大，並且非常有特點，是健身，養生，防身三位一體的核心所在！（作者：陸功翰）
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