補腎再也不用依賴保健品，6種蔬菜效果顯著，省錢又省心！
因為現代生活的節奏越來越快，很多人出現了身體衰退，營養不良，身心過勞等狀況。對於這些身體健康的問題，可以用飲食來調節，不一定非要依靠保健品跟補品。那麼在身邊有哪些便宜又有效果的食材呢？
第一，山藥。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥含有的多巴胺，能擴張血管，改善血液循環。
第二，秋葵。秋葵的果膠為可溶性纖維，在現代保健新觀念中極為重視。經常食用秋葵，有健腸胃，滋補陰陽的功效。經常食用秋葵，有助於消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。而且秋葵具有藥效成分，能強腎補虛。
第三，洋蔥。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒，保護前列腺。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆。
第四，蠶豆。扁豆味甘、微辛。歸脾、胃經。有治療脾胃不鍵、水腫等病症的功效。加上蠶豆含有大量的維生素C，可以延緩動脈硬化，幫助維持腎臟功能。蠶豆皮裡頭的膳食纖維能夠降低膽固醇，促進腸胃的蠕動。
第五，扁豆。扁豆味甘、性平，歸、胃經，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。主治脾虛兼濕，食少便溏，濕濁下注，婦女帶下過多，暑濕傷中，吐瀉轉筋等證。
第六，豇豆（長豆角）。味甘、性平。能健脾開胃、利尿除濕。豇豆富含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵，維生素B1.B2，煙酸等成分。對於脾胃虛弱、食少便溏；婦女脾虛帶下，或濕熱尿濁，小便不利等癥狀有非常好的功效。
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