健身後的感覺千奇百怪，不同的人對運動後感覺的喜好程度也不一樣，來看看你屬於哪一種喜好吧。

一、爆汗淋漓型：

這類人特別喜歡出汗的感覺，別人感覺黏黏糊糊不舒服，但他們卻感覺暢快淋漓，比洗完澡還要愜意。

不過如果經常出汗除了汗腺比較發達之外，還要注意可能是體內濕氣重，機體能力差的原因。

二、酸痛脹麻型。

尤其是對增肌決心很大的一類人，對這個酸痛脹麻感非常喜歡，因為肌肉酸痛脹麻，一定程度上就意味著肌肉被充分刺激，增肌效果就會很好。享受痛苦的快感，追求痛苦的刺激。

這一類人應該注意正確區分扭傷導致的痛感和肌肉纖維撕裂乳酸沉積的痛感區別，不要把扭傷當做正常。

三、力竭脫力型。

耐力訓練者、體能訓練者非常追求這種感覺，他們覺得有效的訓練就應該是筋疲力盡，手指頭都動不了的狀態，如果能配合腹肌抽筋、大腿抽筋的感覺就更好了。

這類人群小心運動過度，體能水平下降的太低可能會發生不可逆的機體損傷。

四、舒緩放鬆型。

練完之後稍微有點累，但是整個人的精神狀態好的不得了，放鬆愜意，一般在舒緩運動，比如廣場舞、慢走、快走之類的運動後出現。

事實上，只要機體不受傷，這幾種訓練後的感受都屬於正常，而最不容易發生機體損傷的應該是最後一種舒緩放鬆型。

但是人各有志，安全不代表正確，所以各位，你是什麼類型？

強硬健身，

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