紅薯，以前都是農村人吃的，現在城裡人也越來越愛了，是因為很多人都知道紅薯的好處真的十分豐富。經常是紅薯，起碼有7個好處。

紅薯便宜又好吃，還有防癌抗癌效果，但2種人一口都不能吃，趕緊看看！

紅薯的好處：保護心臟

鉀元素、β—胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6等這幾種紅薯中的成分和物質都能夠預防心血管疾病。此外還有膠原、多糖等，可以降低血液中的膽固醇濃度。

紅薯的好處：抗癌防癌

紅薯具有調節人體葉酸水平的作用，如果一個人的葉酸好，防癌能力也差，具有抗癌作用。

紅薯的好處：緩解便秘

很多人吃紅薯預防便秘、潤腸通便，就是因為紅薯中含有大量的膳食纖維，具有促進消化、促進腸胃蠕動的作用，可以減少腸道中的垃圾。

紅薯的好處：減肥瘦身

紅薯雖然糖分比較高，但是它的脂肪、熱量都很低，能夠阻止糖類轉化成脂肪，因此具有預防肥胖、減肥瘦身的作用。

紅薯的好處：預防衰老

紅薯中有一種跟女性體內雌性激素比較像的物質，能夠保護女性的皮膚、減少氧化，預防衰老。

紅薯的好處：預防肺氣腫

紅薯中含有大量的維生素，其中一種就是維生素A，維生素A除了能夠明目之外，還有一個非常好的作用就是預防肺氣腫。

紅薯的好處：控制血糖

對於2型糖尿病，可以多吃白皮的紅薯。這種紅薯可以讓2型糖尿病的患者改善胰島素敏感性，能夠孔子血糖、穩定血糖。

雖然紅薯的營養功效這麼多，但是有2種人不應該吃。

1、糖尿病人

上面提到紅薯具有穩定血糖的作用，但是紅薯的糖分含量還是很高的，此類人應該少吃。

2、濕阻脾胃、氣滯食積者

紅薯雖然能夠促進消化，但它本身是一種不好消化的東西，因為腸胃不好的好建議少吃。

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