中醫養生：每天多夢睡不好，你得看看這幾個內臟是否有問題！
遇到好多朋友，每晚被夢纏繞，睡眠質量差，痛苦不堪，第二天起床好累，好像沒睡一樣，到底哪裡出問題了呢？今天咱們分析下，提供幾個解決方案。
夢怎麼來的?
做夢本質是一種思維活動，按西方的研究就是，夢是潛意識的反映，是慾望的產物，是白天過度壓抑的釋放，白天幹不了或者不敢做的都可以在夢裡實現。白天可能戴著各種面具，晚上入睡後，全身放鬆，毫無戒備，真正的想法就會浮現出來，形成夢。
從中醫角度看，關於做夢有N多解釋，有的從陰陽解釋，有的認為外邪入侵人體引發夢境，也有的認為臟腑功能失調導致，還有的認為情志所致（日有所思，也有所夢），相對來說，比較客觀的解釋是五臟六腑功能失調，引發夢境。
當然，所謂的失調，並不一定代表疾病，大多是暫時的失調，比如想問題想多了，思慮過度傷脾了，這幾天老是熬夜，傷到肝腎了誘發做夢等等，後面再詳細說下幾種情況。
做夢正常么？
莊子說「真人，其寢不夢，其覺無憂」。健康的人應該是無夢的，閉眼再睜開就是一覺了。
但是完全做到這點的不多，試問誰沒做過夢呢，無非是多和少的問題，人生於凡塵，吃的是五穀雜糧，無論心理精神還是身體都有不舒暢的時候，做做夢很正常，人人都會做夢，只是有的做了沒有覺察或者無記憶，有的覺察到了記住了。
不正常的是多夢，也就是今天咱們要重點講的，平時做諮詢有遇到過這樣的朋友，一閉眼就是夢，整夜都在做夢，還不是一天兩天，是長期的，甚至噩夢連連，嚇的不敢睡覺，很痛苦！《黃帝內經》將夢稱之為臟腑附體，這通常反映五臟六腑存在問題，要重視這種信號，下面講下這個。
多夢原因及調理：
咱們分幾種情況講，下面這些原因會造成多夢，可以對照下。
1、肝的問題。
「肝藏血，血攝魂」，魂可以理解為人的一種內在原生態，中醫認為，人白天的活動由心主導，晚上精神活動由魂主導，入睡後，血歸肝，魂也歸於肝，血是靜的，魂是動態的。如果肝出問題了，就收不住血，藏不住魂，則魂就不安分，胡亂活動，產生一系列怪象，誘發做夢。
肝的問題又分為幾種情況：
A:肝血虛（肝血不足/ 肝陰虛/ 肝虛火）。
這四種情況本質一樣，血屬於陰，陰虛容易生熱，不過是虛熱，虛火，就是裡面該有的東西沒有或者不足所致。就像燒水，鍋里水沒了，火還在燒，此時要往裡加水，也就是補血，來平衡下火的高溫。
除了多夢，併發症：
*總體是乾燥，缺乏津液，常見的是眼乾（目澀）。
*頭暈耳鳴，甚至突然眼前發黑或者有小黑點，視力減退但不是近視。
*爪甲乾枯，甚至手心腳心發熱。
*性慾強烈，但耐力不行，體內有虛火，並非真的身體需要，而是強行催動出來的。
做夢類型：舉幾個例子，並非全這樣。
*夢遺：男女都會，男性會遺精，也可以叫春夢，但很多人根本無意識，直到起床後才發現原來夢中....。
*夢到枯木，缺乏生命力和滋潤，對應肝血不足。
*其他類似的被火燒什麼的。
調理思路：補血清熱，肝血不足原因很多（縱慾，用眼過度，熬夜，脾胃不好等）。
*酸棗仁湯。
*龍骨煮水喝。
*食療：豬/牛蹄筋。
*虛則補其母（補腎）：六味地黃丸（針對縱慾）。
*如果單純因為脾胃不好導致的肝血不足，則要補脾胃。
*滋補肝腎陰虛：枸菊地黃丸（特別是眼睛乾澀）。
當然，如果肝鬱了，先疏肝為好。
B:肝火旺（肝實火）。
和A相反，這個火是實火，不該有的火出現了，就是外邪，相當於身體里多了一把火，鍋里的水承受不住了。
除了多夢，併發症：
*急躁易怒，愛發火，有點憤青，看誰都不爽啊！不懂得妥協退讓。
*眼紅且疼的厲害。
*女性則表現為月經淋漓不盡，總是滴滴答答沒完。
*肋脅灼痛。
*口乾口苦。
*尿黃便干。
*易得高血壓。
常做夢類型：飛起來或者樹木著火。
調理：清瀉肝火。
具體做法：
*簡單直接，按摩太沖穴，從上往下按摩，發火就按一會，有朋友反映還挺管用。
*多吃點酸，酸收斂，比如山楂，橘子，西紅柿等。
*禁吃辛辣，刺激，溫燥，酒，油炸等，這些都會加重上火。
*代茶飲：桑葉+黃菊花+梔子（2-5克）。
C：肝鬱（氣滯血瘀）。
肝鬱導致的多夢是比較常見的，遇到不少此種類型。
這是一種情緒問題，郁就是心情不舒暢啊，壓抑憋得難受，如開頭所說，晚上入睡後就去夢裡釋放了。
除了多夢，併發症：
*長期情緒低迷，鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣。
*多愁善感，敏感易受到驚嚇
*咽喉感覺有異物，卡住了，出不來下不去。
*易怒脾氣大但隱而不發。
*肋部或乳房脹痛。
*甚至出現一些腫節，囊腫之類。
常做夢：發泄，比如大聲呼喊，因為白天憋得難受，夢裡就發泄。
調理思路：疏肝解郁。
*代茶飲：玳玳花，適用於輕微。
*柴胡+茯神（5-9克），煮水喝。
*逍遙丸：針對程度重些。
*丹梔逍遙散：這個針對肝鬱化火，夾帶虛火症（如A），順帶補血。
*按摩穴位：太陽穴/印堂穴/風池穴。
D:膽氣不足。
膽非常重要，應該超出大多數人認知，雖然平時提到的不多!人的膽量的確和膽氣是否充足有關。「十一臟皆取決於膽」，有時候大腦感覺混濁，不清醒，有時也和膽有關。
除了多夢，併發症：
*膽小怕事，被別人欺負了也忍氣吞聲，過得也挺憋屈。
*哀聲嘆氣，自帶肝鬱屬性。
*男性甚至出現陽萎，女性絕經等症，氣不足啊，無法推動血液。
常做的夢:
*一片大沙漠，光禿禿的，荒涼無生機。
*到了一片樹林，迷路了。
調理思路：溫膽補膽氣。
膽怕熱怕寒。
*拒絕吃一切寒涼生冷之食，膽最怕寒。
*酸性收斂，也不宜多吃。
*可以多吃些辛辣溫暖辛熱的東西，可以生髮膽氣，比如肉桂，青蘿蔔等。
*11點前一定要睡，11點開始就是肝膽時間了，此時不睡，怎麼養？
*藥物什麼的不推薦了。
2、心的問題。
和人的思維活動關係最密切都是心了，而且心和血也有關係，這塊出了問題，也容易做夢。
分兩種情況：
A:心火大。
之前有說過，分心實火，虛火。
【虛火】：本質是陰不足了。
*舌紅無苔；
*整天焦慮狀態；
*食慾好但吃的少，口渴但喝的不多；
*五心煩熱，盜汗；
*低熱，心悸心煩；
常做夢類型：
*錢包丟了找錢包；
*老夢見考試。
調理：補心陰。
*牡蠣：按說生吃好，不過容易感染寄生蟲啥的，還是熟吃。
*阿膠：問題是不容易買到真的，吃假貨光花錢效果不大啊！看新聞，國內驢皮嚴重短缺，這麼多賣阿膠的，驢皮怎麼來的呢....
*睡覺養心：午休或者下午5-7點睡一會。
【實火】：
*夜裡興奮，很晚了，也沒困意，裡面有多出來的火力在支撐。虛火是困但睡不著。
*容易癲狂，好像瘋了，只是太過興奮了，把控不住，真遇到過這樣的，莫名其妙開心啊！
*舌體糜爛或潰瘍，口舌生瘡；
*小便黃赤；
常做夢類型：*常夢到血，紅太陽之類，這是和其他臟腑的區別（夢沒有顏色）；
調理：泄火。
*蓮子心，黃連，竹葉等苦寒之物，泡茶或煮水喝。
*少吃咸，多吃苦寒。
B:心陽不足。
這個說的少，每個臟腑都可分陰陽，有心陰，心陽，A中提到的虛火本質上也是心陰不足。這個陽就是太陽，說明心的動力不足，陽氣不夠。
常見表現：
*舌質淡白無血；
*對一切缺乏熱情，覺得幹什麼都意義不大，好像看透一切，和抑鬱症有點類似；
*同情心泛濫，容易同情別人。
*有的形寒肢冷；
*甚至心前區憋悶；
愛做夢類型：流浪無助等一系列悲慘的事情；
調理：補心陽增強心氣。
*艾灸：常用的補火方法，能治本，神闕穴。
*食療：附子，肉桂等，人蔘，太子參等。
*經驗方：六味湯（党參，茯苓，白朮，甘草，附子，桂枝）。
3、脾的問題。
脾怎麼也和夢扯上關係了呢？「思慮過度傷脾」，凡是愛思考，想問題的，往往無形中上傷了脾。這種類型的夢，往往和白天工作，生活，所思考的東西有關，做的夢算是比較單純的，真是應了開頭說的「日有所思，夜有所夢」。
除了多夢，甚至還有流口水，嘴唇乾裂，上火，嚴重缺乏津液等症。
*如果流口水，則說明脾虛濕氣大（寒濕，痰濕等），要健脾祛濕（之前說過調理，自行搜索）。
*如果反覆乾裂症（口裡沒唾液，吃飯就覺得干，咽不下去，嘴唇乾裂），則是脾陰虛有火（食療的話，荸薺/蘆根/石斛/黃精較合適滋陰）。
常做夢：
*渴的到處找水喝；
*經常夢到乾裂的土地；
4、噩夢。
有三種情況：
二是：有過親身經歷，受到過驚嚇或者很恐怖的經歷或者干過壞事，留下了深刻印象，耿耿於懷。
三是：臟腑真的有問題，通過這種形式向大腦發出了信號，誘發了噩夢。
常做的夢：
血淋淋場面，很暴力；被人追殺，被動物咬了；夢見去世之人；從高處摔下來等等，挺嚇人的。
注意，如果偶爾做一次沒什麼，如果長期反覆做同一個噩夢，要特別留心找找原因。
提醒：所有中成藥，用量勿按說明書來，宜減量減頻率。另外，不建議久服，根據身體反應調整頻率和用量，該停就停。
相比於身體痛苦，精神痛苦才是最大的痛苦，睡覺都不得安生，夜夜做夢，嚴重影響睡眠質量，人可能會戴個面具，但是夢一般不會，有時候真的要好好想想代表了什麼。
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