小伙網吧暈倒，經搶救無效猝死，醫生提醒：這3類人要小心！

「醫院嗎？」網吧網管打了急救120，當醫生趕到現場後，給小伙做了心電圖，確診是突發心肌梗死，因暫時沒有發生室顫，醫生立即將小伙送往了醫院搶救室。

剛把小伙放到搶救室病床上，小伙的心跳驟然下降，醫生立即進行心肺復甦、胸部按壓、並做了電除顫…… 最終因搶救無效身亡。

醫生向網吧網管了解情況，得知：

小伙叫劉密（化名），24歲，是一名即將畢業的大學生，對他來說，大學四年專業知識沒學會，但學會如何打遊戲賺錢。

近期很火的網遊「王者農藥」把劉密迷得「神魂顛倒」「白晝不分」，經常獨自一人到網吧通宵打遊戲。

就在凌晨3點多時，看到他很難受的樣子，全身出了很多汗，一會兒就暈倒了，然後就撥打了急救電話。

也許對劉密來說，他不知道玩遊戲的癮有多大？但最後卻害了他。

醫生提醒：猝死主要是心臟和腦部發生突發性疾病導致生命堪憂，而這3類人一定要小心！

1，早發家族：

父母有過相關病史，尤其是父親55歲之前，母親65歲之前，得過心血管病或者腦血管病，這樣的家族就屬於心腦血管疾病的早發家系。

2，過度疲勞者：

因過度體力或腦力勞動，導致整個人處於疲憊狀態，這種狀態很容易出現心腦血管問題。

3，本身患有高血壓，高血脂，糖尿病，代謝綜合征，肥胖，腎臟病的患者。

當身體發生以下癥狀時，警惕心腦血管突發疾病，小心猝死！

癥狀一：心發慌

心律失常，是不定期出現心率過快，主要感受就是心發慌。

多數心律失常不會導致猝死，但假如頻繁發作，就可能導致室顫，而室顫會致命！

癥狀二：胸悶加重

近期突然感覺運動後會胸悶，但經過一會就會緩解，這時就要警惕冠心病了！

若以前偶爾會胸悶，而近期頻繁且加重，警惕可能要發生大事，會導致猝死，及時去醫院，早點就診！

癥狀三、暈厥

大多數暈厥是心跳突然減慢或停止導致的腦供血不足引起的。

暈厥有時持續一會兒就能自行恢復，若不能恢復，有可能會造成猝死。發生這樣情況時，第一時間撥打120急救！

癥狀四、無原因疲勞

因工作、加班等原因導致疲勞、乏力，或伴胸悶、水腫，警惕要有不好的事情發生。

癥狀五、眼前發黑

眼前一過性的發黑，頭暈，警惕腦卒中發生。

癥狀六、肢體麻木

出現肢體癱瘓、血壓升高，有些卒中起病急，幾分鐘就可能要人命。

若出現單側肢體麻木，一遍看不到東西，走路不穩，警惕腦卒中。

記住猝死急救「黃金4分鐘」

1，及時撥打120急救

2，將患者頭部後仰，下巴上抬，頭偏向一側，讓嘔吐物儘可能流出來而保持呼吸道通暢。

3，做有效的心肺復甦按壓：

兩手手掌重疊，手指抬起，放在患者的胸骨1/3處，主要按壓在胸骨，垂直向下。

注意：按壓時，手臂伸直，按壓幅度3-5厘米，以80-100次/分的速率進行。

以人工呼吸為輔，每次30次心臟按壓，做2次人工呼吸，此做法做到救護車到來，不要停！！！

猝死發生很突然，減少猝死發生，要有意識遠離一些不良習慣：

一：飲食清淡，遠離高油高鹽

養成飲食清淡的習慣，遠離高油脂、高鹽分飲食。

高鹽飲食會增加患高血壓的風險，主要是因為吃鹽多了會不停喝水，使血液量增多，而使血管壁壓力變大，導致血壓升高。建議：每天鹽分控制在6g以內，若患高血壓的人控制在3g以內。

高油脂飲食會增加血管內垃圾，易形成血栓，甚至血管堵塞。建議：減少油脂攝入都是，多補充不飽和Omega-3脂肪酸。

據大量實驗研究發現，身體攝入Omega-6脂肪酸過多、Omega-3脂肪酸過少，兩者失衡，是誘發慢性血管疾病的重要因素之一。而我們日常的食用油更多含有Omega-6脂肪酸。所以有必要多補充Omega-3脂肪酸。

Omega-3脂肪酸在體內後會分解成EPA，被稱作血管清道夫，能有效清理血管內垃圾，預防血管堵塞！

補充Omega-3脂肪酸，每天直接食用5-10毫升蘇子油，或將蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。

二：作息規律，避免熬夜

熬夜，增加猝死率發生。長期熬夜會導致腎上腺素分泌增多，使血管處於緊縮狀態，時間久了就會發生「爆發」而引發突發性心腦血管疾病發生。

建議，不能太早睡，最好在12點之前睡覺，切記凌晨3-4點是「召喚」時間段，小心被「召喚」走！

三：適量運動，避免久坐

現代人很多都是辦公族一類，長期久坐不動，導致體重增加，一些慢性疾病發生。減壓適量運動，控制體重，建議做有氧運動即可，比如快慢跑、游泳、登山、羽毛球等。也可根據自己情況進行無氧運動，但建議有專業人士指導，以免受到損傷。

四：學會減壓，釋放壓力

現代年輕人因工作、家庭等各方面，壓力非常大，導致心臟、大腦負荷過度，從而增加猝死事情的發生。

學會自我減壓，適當出去散散步，聽聽音樂，緩解下情緒。

五：多喝水，換個水杯

水，即是稀釋劑又是補充劑。多喝水能促進體內毒素排出，稀釋血液，預防血液粘稠。

對不愛喝水的人來說，建議先換個大水杯，這樣能比原來多喝一些水，慢慢養成習慣就好了。

也可以喝水時放些養生茶，預防血管疾病發生可以喝黎王草茶，它是一種黎族藥茶，含有17種氨基酸和10多種微量元素，日常泡水喝可提高免疫力。

而現代研究發現其含有成分黃酮類化合物，可抑制血小板聚集，抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。用黎王草茶泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內排毒。

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