春困如何緩解 教你解春困方法

冬去春來，氣溫回暖，萬物復甦，最近是不是感覺容易疲乏？容易睏倦？上班沒精神，上課打瞌睡？午休越睡越困？不想起床？這是春困，正常現象，但怎麼辦呢，下面給出春乏春困的原因及一些建議。

緩解春困的方法

1.按摩頭部

春天出現春困的時候堅持按摩頭部可以起到緩解春困的作用。具體做法是將手指自然彎曲，放置在頭部兩側，從前到後用指腹輕輕按摩頭部，重複動作20-30次左右即可。

2.外出走動

春季是萬物生髮的時節，此時多到戶外走走對身體也是很有好處的。當我們感到精神很疲憊的時候，不如約上三兩好友、家人一起登山、散步，美麗的大自然會趕走讓你變得疲勞的因子，讓精神振作起來。

3.睡眠充足

無論哪個季節，保證睡眠充足也是讓身體變得更健康的方法。春季要順應天時，早睡早起，睡一個好覺可以讓你在白天的工作、學習的時候更有精神，這對於緩解春困也有一定的效果。

4.飲食調理

專家表示，飲食對於調理身體上的不舒服也是有效果的。在春困發生後，我們要吃點清淡的飲食，少吃油膩的東西，因為這類食物會讓腸道的吸收功能變差，從而加重春困的癥狀。

如果你能注意到以上這些事項，那麼春困的癥狀也會減輕許多。

陰晴冷暖與您相伴！

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