晚上失眠，教你3個土方法，睡的很香！

失眠是一種常見病、多發病，是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，嚴重者會導致精神分裂。首先要接受正規治療的前提下可以使用下面幾個實用的小妙方，可以有效改善失眠的狀況，趕緊看看吧！

大棗夜交順粥

方葯

夜交藤( 何首烏的藤莖)60 克，粳米50 克，大棗2枚,白糖適量。

用法

取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500 毫升,煎取葯汁約300 毫升,加粳米、白糖、大棗，再加水200 克煎至粥稠即可。每晚睡前1小時,趁熱食,連服10 天為一療程。

分析

夜交藤擅治失眠，用冰糖、大棗矯味又健脾安神,適於長期飲用。

功效

養血安神,祛風通絡。適用於虛煩不寐,頑固性失眠，多夢症以及風濕痹痛。

(來源] 民間驗方

桂圓蓮子粥

方葯

桂圓肉20克,蓮子30克，大米100 克。

用法

將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。

分析

桂圓肉補益心脾,養血安神;蓮子補脾,養心,益腎。

功效

對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用。

(來源] 民間驗方

阿膠黃連湯

方葯

阿膠(烊化)4.5 克,黃連、黃芩各3克,雞子黃( 即雞蛋黃)一枚,白芍6 克,生地18克。

用法

水煎,去渣代茶飲。

分析

方中阿膠、生地滋腎水而涼心血。白芍、黃連酸苦瀉肝火，白芍和生地酸甘化陰以滋血,雞子黃通心氣滋心陰。合而言之,可以養陰清熱。

功效

滋腎水，降心火，適用於心腎不交導致的失眠。

[來源]《傷寒雜病論》

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