步法,你要這麼練!
運動
03-13
步法進步的精髓用一句話概括非常貼切:無他,唯手熟爾。只有多練習,熟才能生巧。下面就介紹一下球場上非常實用的移動步法,希望對你有所啟發。
中線接追身球步法 (注意側身接追身球)
反手位頭頂正手後退步法
後場中線後退步法
後場正手並步後退
後場正手交叉步後退
蹬跳一步起跳步法
正手並步上網步法
正手交叉步上網步法
前場中線上網步法
反手交叉步上網步法
中場左側接殺步法(右側是先左腳並步到右腳位置,隨即右腳跨出)
以上幾個動作幾乎都用到了跨步,這就不難理解以前學習步法時,跨步走路的奇怪現象了。對於這些步法,需要逐一擊破,然後再組合起來練習,比如連貫對角線路線練習,然後升級為「米」字型路線練習。
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