春天到了，你蹦養生迪了嗎？
啤酒泡枸杞，熬夜敷面膜的時代已經到了，一年之際在於春，今年的我們到底該如何正確的養生有必要讓我們好好思考一下了！
一、如何吃
春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩定，除了要做好全身調節外，飲食調養也特別重要。春季飲食應遵循「雜合而食」的原則，巧配五味對健康大有裨益。
肝屬木，脾屬土，土木相剋，春天肝旺會傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的飲食，補充人的脾胃之氣。中醫認為，脾胃是後天之本，是人氣血的源頭，只有脾胃旺了，才能延年益壽。因此，要多吃甜味食物，如大棗、山藥、、地瓜、南瓜、藍莓和草莓等。
二、如何睡
《黃帝內經》中說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步於庭。」意思是說，春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康。
要想在春日裡精神抖擻，就需改掉冬天裡早睡晚起的習慣，春天應晚睡早起。春天萬物生長，陽氣生髮。一般來說，春天裡早上起床時間不應超過8點，即使周末睡懶覺也不宜超過9點。
至於晚睡，對經常熬夜的人來說，晚睡一定要適可而止。這裡所說的晚睡也不應超過晚上11點。另外，春季人的肝氣日漸旺盛，正是調養肝臟的大好時機。
三、如何動
春天是這樣的，廣步於庭，被發緩行，這是什麼意思呢？這時候我們要在庭院當中來回踱步，並且要把頭髮散開。大家不要小瞧這一個步字，因為人的陽氣從足生，生機從足下起，所以這時候，我們要經常運動我們的腿腳，使陽氣從足下起，所以叫廣步於庭。就像你說是這個運動，那個運動，它叫廣步於庭，廣當闊講，步當足講，闊足，在庭院的當中，使陽氣生長出來。你看古人用字非常精微，它沒舉別的例子，廣步，廣字廣闊，是足的運動的一個態勢的描述。因為原先冬天我們氣機閉藏，到了春天，要通過使你的足加快運動使陽氣升騰起來。
四、如何玩
春天去郊外踏青，空氣中的負離子比城市多，人呼吸進去，會通體舒暢，對調節植物神經系統有很好的幫助，而且能促進骨骼的生長發育。因此，專家建議，春日應抓住大好時光，出門踏青去。春遊踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。所帶物品應盡量減少，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅遊效果。
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