春天老犯困、想睡覺很正常？如果是有高血壓的朋友，最好不要大意！

中醫學認為，高血壓病屬於「眩暈」的範疇，多因精神緊張，思慮過度，七情五志過極而化火，或勞累過度，嗜食肥甘，飲酒過度等致陰陽失去平衡，氣血經脈運行失常所致。因此，一旦確定了有高血壓，合理使用降壓藥，是控制血壓最重要的環節。

除此之外，良好的生活習慣、適量的運動，都有助於降血壓。春天乍暖還寒、氣溫變化幅度較大，對於「三高」病人來說，也是一個最難將息的季節。春季也一定不要掉以輕心，要注意身體上的一些異常變化，定期監測血壓值。

高血壓病人如果老是犯春困正常嗎？

一到春天，一些人總是感覺睡不醒，俗語也有說「春困秋乏」，這是為什麼呢？專家的解釋是，由於春天氣溫上升，空氣逐漸濕潤，人體皮膚慢慢舒展，體表的血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，所以才會產生這種昏沉欲睡的現象，當然這種現象屬正常，並不算病。

但如果是特殊人群，比如高血壓病人，進入春天后老是感覺到睡不醒、精神疲憊、四肢乏力等，那就不只是春困那麼簡單了。最大的可能是中風的先兆，一定要引起重視，及時到醫院去檢查，以確保不會有意外情況發生。

高血壓病人在春天裡多吃這些食物，幫助緩解血管壓力

高血壓病人要特別注意飲食上的調整，尤其注意要少油少糖、飲食清淡，盡量做到不抽煙、不喝酒；同時，在生活習慣上也要改掉久坐不動、熬夜晚睡等；並保持適量運動的好行為習慣。春季也是高血壓病人要特別注意的季節，多吃一些有助於清除血管垃圾、疏通血管，預防中風等併發症的食物。

1、洋蔥

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量果膠，可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出，促進血液循環。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

3、大蒜

大蒜被稱為最有力的血栓「消磨器」，因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

4、羅布麻

羅布麻是一種世界上稀有的野生植物，它主要分布在沙漠鹽鹼地、河岸、山溝、山坡的沙質地，其中新疆羅布泊為主產地之一。在我國，臨床上從20世紀六七十年代就已經開始使用羅布麻，用於治療因為肝陽上亢導致的頭疼頭暈等類似高血壓癥狀，在緩解癥狀上有一定效果。

神農金康羅布麻茶實拍圖片

在《中國藥典》中，紅麻羅布麻的功效包括高血壓以及心臟病，所以這兩種病的患者是適合因用羅布麻茶的。羅布麻含有羅布麻黃酮類，多酚類，不僅適合高血壓和心臟病人，對肝臟、血脂、血糖等也有益處。

5、桑葚

春天來了，有一種水果開始大量出現在市場上，那就是烏黑髮亮或者還帶點紫紅的桑葚。桑葚是桑樹上結的果實，味道酸甜可口、非常好吃。同時，常吃桑葚還具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用。

不過，桑葚畢竟是一種季節性的水果，過了春天就不常見了。建議大家可以喝桑葚茶，洗乾淨後直接吃或者泡水喝，口感都很不錯、而且常喝還能有效清理血管的垃圾，具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。

6、山楂

山楂也是高血壓病人很好的選擇，山楂對邊緣性高血壓特別有效。每天堅持用山楂泡茶喝可以降血壓，用新鮮的山楂效果更佳。高血壓患者也可以在日常喝山楂泡水喝，輔助調理血壓。

因為山楂中的黃酮類化合物，具有擴張血管、增強冠狀動脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜等作用，能防治心血管疾病。

如果不喜歡直接吃山楂時的那種酸味，可以把山楂和粳米一起熬成粥喝；也可以搭配杜仲茶泡水喝，可以使口感更好。

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