簡單的美白方法小竅門，教你在家就能美白

對於愛美女性來說，美白是一生的「事業」，隨著年齡的增長，一些斑點也出來了，除了使用一些美白護膚品以外，還有很多小妙招可以幫助美白，讓你儘快擁有一張乾淨無瑕的面容。

1、飲食上面、多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

除此還要多吃一些美白，抑制黑色素產生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿蔔等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等。

2、防晒是護膚的重頭戲就不用說了，之前我們也提過好幾次，基本上一年四季都要擦，用在基礎護膚的最後一步。如果是敏感肌的話，就要選用安全的護膚品，起碼不要含有防腐劑，香精，酒精等東西。還有晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。

3、飲用檸檬汁。檸檬富含維生素C，維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，但最好不要使用檸檬敷臉，因為這種酸性食物還是有刺激性的，而且沒有任何的防護就直接去做敷臉可能會有一些不良反應，尤其是敏感肌膚，用了的話可能還會發紅髮疼等現象。

4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。比如經常說的早上空腹喝一杯溫水之類的，確實對身體有好處，不只是皮膚，對體內消化也有好處，對於減肥也經常這樣。

每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細胞充分吸收水分，並預防肌膚黑色素的形成，可以從身體內部來達到美白肌膚的效果。

5、充足的睡眠很關鍵：我們的皮膚在晚上22點之後，就要進入到代謝的狀態，如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。

想要讓肌膚白起來，睡眠十分關鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，並且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態為肌膚所帶來的積極作用。

跟老師的題目一樣，今天分享的關鍵就是簡單，大家聽起來可能都太簡單，但往往簡單堅持下來才是不容易，沒有一天就變白的皮膚，相信大家只要堅持，身體調節起來皮膚就會變得白皙和光滑。

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