甩掉50斤讓暗戀變初戀的她，分享7個小仙女減肥必讀總結
本期輕瘦星：yahan
年齡：19歲
身高：164cm
現在體重：100斤
減重前體重：150斤
瘦身周期：兩年半
減肥的初衷是因為一個喜歡的男生，
青春時代的懵懂女孩不知道什麼叫喜歡，
只是瘋狂的為他改變著自己，
從150斤到100斤，
他發現我了，
雖然只是在一起短短兩年半，
遺憾肯定是有的，
但還是很慶幸我變成了現在的我。
150斤時喜歡上校草，開啟了減肥之路
出生就8斤的我，註定我從小就比別的孩子重一點。小學一年級後更是食慾大開，不管是零食還是米飯，我都吃得好開心，記得小學體檢的時候人家都只有七八十斤，而我已經有120斤了。
到了初中體重140斤，家裡也開始覺得我的體重是個問題，每頓飯開始讓我少吃點，可是我老是覺得太餓，就會偷偷的吃，高一的時候達到了150斤。
在初三時我喜歡上一個校草級別的男生，但是那時他有女朋友，然後我又覺得自己太胖，很自卑，所以一直把這份喜歡埋藏在心底。也許是緣分吧，高中竟然和他同校，知道後來他和女友分手了，我很想為自己爭取一次，希望他能注意到我，所以我在高一暑假的時候開始了瘋狂的減肥。
減掉50斤，男神竟然被我打動了
那時每天和老爸打羽毛球，晚上散步，父母也認真的監督我，讓我少吃，一個假期瘦了8斤，但是體重還是有142斤。我喜歡的那個男生也發現我瘦了很多，他從那時開始知道有一個人為他減肥。
▲這是130斤時
高二開學後，為了瘦開始了更加變態的減肥， 每天就吃一個饅頭 晚上實在餓的不行了就吃一個蘋果或者酸奶 餓了就狂喝水，一個學期我已經瘦到了118斤，和高一比已經減掉32斤。
然而除了變瘦之外，節食帶來的副作用也漸漸顯露出來，我的身體越來越不好，經常餓得胃痛、而且還有貧血、月經不調、睡眠等問題，讓我變得很虛弱，我甚至需要喝中藥來條理身體。
父母看著我身體越來越不行，都不想讓我減肥了，讓我把身體先養好，我自己也不想以健康換身材，這樣代價太大了，我開始慢慢恢復正常的飲食，會吃學校食堂的飯，但是盡量選擇少油少鹽的青菜， 飯少菜多，還要管住嘴不吃零食，而且加了更多的運動，每天晚上還會去練瑜伽，就這樣放棄節食的我高三暑假已經瘦到了96斤，比我上小學時候的體重還要輕。
曾經胖的時候經常受到同學的嘲笑，讓我很自卑，甚至都不會主動和以前的同學打招呼，但是現在的我，更勇於表現自己，更願意接受新的東西，除了瑜伽還練習滑板，認識了許多新的朋友。
除了我自己本身的變化，我喜歡的那個男生看到我巨大的變化，感受到了我的真心，竟然真的主動來聯繫我了，後來我們還在一起了，雖然現在分手了，但是還是覺得那段經歷很值得珍惜。
減肥小仙女必讀！7個心水總結
1、不是所有人都適合跑步。體重基數大且之前不怎麼運動的小夥伴，剛開始運動最好選擇快走，而不是著急跑步，因為體重基數大的人膝蓋所承受的壓力也更大，更容易受傷，所以剛開始選擇對膝蓋傷害更小的快走比較好，每天保證30~40分鐘，當然游泳也是不錯的選擇。
2、加強局部的鍛煉。雖然沒辦法局部減脂，但是我可以加強某些不滿意地方的鍛煉，這樣一邊減脂，一邊加強塑造這些地方的線條，這樣效果肯定會更加好看。比如針對腰部的贅肉，可以做仰卧起坐、平板支撐、卷腹，每天做五組 每組20個；另外手臂有拜拜肉可以多舉啞鈴 ，不會的動作現在有很多不錯的健身App學習。
3、瑜伽是不愛運動的人的福音。瑜伽不像其他運動一樣讓人感覺很累，相反做完會讓人覺得很放鬆。我覺得我能瘦下來瑜伽起到了很大的幫助作用，即使現在瘦下來我還是在堅持練瑜伽，瑜伽可以幫助塑形和促進體內新陳代謝，是很好的減肥運動方式。
4、控制飲食但是不要節食。 之前我節食減肥到每天胃痛，雖然瘦了但是變成了貧血和低血糖，後來我改變了一下自己的飲食習慣，一天三頓規律進食，但是切記吃七分飽就好，不要吃太多，多吃蔬菜，少吃米飯，每天下午六點之後就不在吃高熱量的東西了，就這樣堅持了兩年 瘦到了98斤，所以既然可以不餓就能瘦，我們為什麼要折磨自己呢。
5、親測減肥藥沒有用。減肥藥我也吃過，就是那種吃完就沒有食慾吃飯，沒有效而且有副作用，身體越來越虛，上樓梯都沒有力氣，所以這種既花錢又傷身體的方法真的沒有必要嘗試。
心態方面還是不能急於求成，要循序漸進，越是急躁越是達不到自己想要的目標，要保持樂觀的心態。正視肥胖，其實肥胖一點兒也不可怕，可怕的是自己看不起自己的心態，無論在別人眼中怎麼樣，自己一定要喜歡自己，不要放棄自己，遇到平台期體重老是不變化也不要急躁，你只要每天堅持，飲食和運動可以稍微改變一些，一段時間就可以度過平台期。
6、有長遠目標，還要有小目標。減肥前我們會有想要達到的理想目標，但是我們還需要設立階段性的目標，每次不要把目標定得太高，要在自己能達到的範圍之內，這樣能更堅定自己的信心。
7、尋找新的興趣，豐富自己的生活。減肥管住嘴是關鍵，不要一時興起的去吃零食或者暴飲暴食，其實除了吃還有許多其他有趣的事情，和朋友聊天，學習新的東西，這些都比吃東西更健康有趣。
在最好的年紀不要胖下去了
減肥的初衷是為了喜歡的人，但是三年的減肥蛻變，從一個身材肥胖，被同學嘲笑只會默默傷心的人，到現在變得身材苗條熱愛運動樂觀開朗的我，減肥對我的影響是巨大的。
瘦了之後可以做很多以前不能做的事情。可以買很多漂亮的衣服，去很多美麗的地方，拍很多好看的照片，留下不一樣的自己。買衣服也不用再看店員的眼光，不用滿世界的找XXXXXL。以前總是把錢花在各種零食上，現在這些錢被我省下來了，可以拿去買衣服、買護膚品、買化妝品。現在減肥成功了，那些內心深處曾經的夢想，都可以一個個去實現啦。
女孩子在自己最美好的青春時代一定要把自己打扮得漂漂亮亮，盡情享受人生，而不是因為身材而限制了自己的生活。其實減肥道理大家都懂，最難的就是怎麼開始和堅持，我知道要做到這一點當然不簡單，但瘦下來真的是一件很幸福的事情，也希望看到這篇文章的你扔掉零食，也不要吃夜宵了，關上電腦出門運動去，不瘦下來你永遠不知道原來世界那麼美好！
