長壽的「天敵」終於被找到了，經常吃一點，少生病血管更健康

在自然界，我們生命的長度本身就不一樣，有的人活90歲，有的人只能活七八十歲，這是基因決定的個體差異和身體健康的程度。長壽有三寶：喝水！走路！開口笑！人的長壽離不開生活的習慣，好的生活習慣鑄就人的長壽，特別是隨著年齡的增長，我們的血管都在老化，但是不同的人血管老化的速度是不一樣的，差別十分巨大。有的人三十歲的年齡，五十歲的血管，而有的人六十歲的年齡，四十歲的血管。

人們常說，血管的使用期限決定了我們的壽命，只有血管保持「暢通」，血液保持「潔凈」，才能順利為全身輸送養分，滋養身體，維持生命。

裙帶菜富含多糖，它能提高天然殺傷細胞的活性，誘導腫瘤壞死因子形成，激活巨噬細胞，從而有效地預防癌症延緩衰老，可增加血管彈性，有效的清除血管垃圾。常常吃一點，還可滋補肝腎，益精明目。增強身體體質，讓身體更健康。

長壽老人普遍愛豆腐。他們說：「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力見長。

蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。

血管是否健康關係到人的壽命長短，而在家常菜里有一種蔬菜，被譽為「血栓斑塊清道夫」，它就是圓白菜。

苦丁茶可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。高血脂患者飲用苦丁茶能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈功效，並能夠清除血液垃圾，幫助清潔血管。

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫『」。檸檬水防治心血管疾病，能緩解鈣離子使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬山楂茶對清理血管垃圾也有作用，山楂中有黃酮類，能夠很好的防治心腦血管疾病。因此被稱為「長壽食品」。

生活中，我們經常用「福如東海，壽比南山」來祝福老年人長壽安康，可見，長壽是一件極有福氣的事情。當然，人是否長壽，和其生活習慣、飲食習慣有著密切的關係。

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