臃腫的下半身抹殺了我穿小腳褲的想法，但是甩肉22斤之後一切不一樣了

2017年夏天

當所有人都說我胖

我媽也勸我少吃零食

我還沒意識到自己有多胖

可當我站上體重秤

好吧對於155的我

120斤真的是歷史高峰

所以開啟了我的第N次減肥之旅

 第一張照片是我剛開始減肥

梨形身材真的很痛苦

臃腫的下半身抹殺了我小腳褲牛仔褲的想法

於是，我想選擇跑步

但因為是剛跑，體力還有身體負荷都承受不了

後來選了相對效果也很強的快走

以前我也用瘦瘦減過15斤

所以減肥我都用瘦瘦記錄，效果也很好！

每天吃什麼東西我都會提前算卡路里

然後合理安排，讓我不吃我怕我會暈倒

傷害身體的事，我不會做
 每天早上吃自己想吃的，不要超過500卡

中午吃7分飽，飯前先喝水或者湯墊肚子

真的會少吃很多，可以吃肉

但是一定要算好卡路里

不然你過了癮，吃完就會哭

下午3點多可以喝牛奶吃水果

晚餐就不要吃太多

超過8點不要吃東西了！切記！

合理安排三餐，空閑時間快走一個小時，壓壓腿

就連睡前時間也不會浪費

雖然剛開始每天都想放棄

後來還是告訴自己再忍忍！

每次上稱，發現並沒有瘦多少

有時候甚至還重了一點點真的很氣！

但是忍過平台期，別人突然發現你漸漸有了變化

那時候你的心情是真的很有成就感的！

從120到98雖然只有22斤

但你也要知道小基數的減肥是最難的

你希望一個月或者半個月就狂瘦20.30斤

要麼你很重，要麼你吃藥或者自殘式的節食或者運動

可是相對反彈也很快！  
 從結束減肥後天天夜宵吃零食

再到過年大魚大肉金拱門，我反彈大概10斤

我不覺得多，因為比我預計的好太多

今天是我2018減肥的第四天

希望夏天到來前，可以再瘦個20斤 
  希望看到這篇文的你可以減肥成功

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