不吃早餐危害真的很大，有人用自己的生命做了個實驗！

早餐對於人體來說非常非常的重要，大家都知道不吃早餐會損害身體。

為了驗證不吃早餐的危害，就有一位外國專家親自上陣做了一個不吃早餐的實驗（其實這實驗難度為0，也沒有說得那麼誇張，誰都可以做_）

到底是誰這麼無聊，做了這個實驗呢？這個人叫妮可·克蘭西。

妮可·克蘭西做了一個試驗，突然停一周早餐，並觀察身體和體重的變化，結果讓人大吃一驚。

1.飢餓難忍

禁食後胃提出了強烈抗議，挨餓的滋味特別難受。由於身體缺乏能量、血糖水平降低，妮可不僅感覺頭痛，而且脾氣暴躁、心煩意亂。

2.晨練更費勁

空著肚子跑步，既跑不快又跑不遠。平常能跑步90分鐘，不吃早餐時最多只能堅持70分鐘。

大部分時間是在「走路」或者「拖著腳前行」，「快走」都談不上，極大影響了妮可鍛煉的效果。

3.健忘、效率低

沒有早餐提供的能量補給，妮可感覺自己尚未睡醒，腦袋都是迷糊的。工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。

妮可忘記了本該帶到會議上的論文，花費20分鐘尋找一份文件。開車回家的路上，一周兩次錯過高速公路出口。

4.午餐吃更多，晚餐沒胃口

午餐時間還沒到，妮可就感覺疲餓交加，健康飲食的意識全然拋到九霄雲外。

午餐時不知不覺吃得更多，並且吃了大量乳酪、奶油和沙拉醬等油膩食物。到了下午，還不停地吃堅果、餅乾、巧克力等零食。

為了打起精神，她不得不喝下更多含咖啡因的飲料。中餐及下午零食吃太多，到了晚飯時間，她一點也不餓。即使吃晚餐，也吃得很少。

5.晚上睡不好

晚餐過遲意味著上床就寢時間比正常情況至少推遲2小時。好不容易上床後，妮可卻難以入睡，可能是白天攝入了太多的含糖食物和含咖啡因飲料。

6.體重未減輕

有說法稱，不吃早餐有助於減肥。但一周下來，妮可的體重既沒減也沒增。早餐不吃，午餐狂吃，晚餐少吃，可能是她體重不變的原因。

一周試驗結束，妮可又回到正常吃早餐的飲食模式，身體也因此重新充滿了活力。

以上這就是妮可用「生命」為我們得出的結論，雖然說得好像太誇張了點，但是不吃早餐確實會日積月累的損耗我們的身體，尤其是內臟器官。

所以不管你有什麼借口，太忙、太賴都不能夠成為不吃早餐的理由。

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