男人最喜歡女生練的幾個瑜伽招式，睡覺前練效果更好

小密語錄：女生練這些招式最招男生喜歡？減肥塑形就是撩男神

說說你們練習瑜伽的目的是什麼？不就是為了減肥塑形么？減肥塑形要幹什麼？當然是撩男神了，如果撩不到自己喜歡的男神，那麼人生還有什麼意義可言？別怪小密這麼現實膚淺，我可是說出來大多數女性的心聲好不好！想要探索男生都喜歡男生練習什麼瑜伽招式就繼續朝下看哦。

「駱駝」瑜伽體式，雙腿彎曲半跪在墊子上，腳尖綳直，雙臂相互纏繞向後彎曲，腰部也帶動上半身向後彎曲，頭部自然下垂。駱駝瑜伽體式可以拉伸腰腹，讓你的大腿和小腹變得更加緊實平坦，試問哪個男人不喜歡性感的女生呢？腰部向後彎曲同樣要控制速度，別為了討好男生閃了腰。誰說難度越大男人越喜歡？下面的姿勢就很容易，但是練好了一樣很嫵媚妖嬈。

雙腿併攏彎曲，腳尖綳直半坐在墊子上，上半身保持直立，右臂自由向上高台，左臂向後伸直扶住地面。姿勢難度不大，但是同樣可以收緊雙腿肌肉鍛煉全身的性感線條，減肥效果也是可以有的。如果覺得太簡單，可以嘗試將雙腿綳直向上高抬，雙臂環抱住雙腿，這樣可以練習平衡能力。

雙腿彎曲半跪在墊子上，上半身向後彎曲，雙臂盤繞在頭後面，左腿向上高抬，左腳搭在左胳膊肘處。此姿勢類似於駱駝瑜伽體式，減肥效果非常相似，男生喜歡的原因正是因為能夠鍛煉性感馬甲線。雙臂不能扶住地面支撐身體平衡了，重心記得放在雙腿上這樣才是正確的。

雙腿緊貼牆壁，腳尖踮起，左腿保持姿勢不動，右腿從後側向上高抬，身體向前彎曲，雙臂完全打開，雙手扶住地面。雙腿完全分開能夠讓你的雙腿看起來更加修長，畢竟男人看女生先看腿不是么？雙手一定要扶住地面不要向上摔倒跌傷腰部。因為雙腿處於極度分開的狀態，所以臀部一定要收緊，讓下半身緊貼牆壁，這樣才不至於對手臂的依賴性過大，身體穩定性也會有很大的提升，從而穩固身體平衡。難度逐漸增大了，但是想想，為了男神怎麼都值得了！

雙臂彎曲支撐身體，腳尖著地，整體姿勢類似於我們的俯卧撐準備體式，莫名的搞笑吧。身體穩定之後左腿保持姿勢不動，右腿從後側向上翹起，腳尖綳直，身體重心降低，但是臉部不要貼住地面。雙腿輪流從後方向上高抬可以提升臀部，讓雙腿線條變得更加性感，減肥效果也更理想了。腰部會隨著雙腿的高抬而急劇收縮，注意腰部的受力變化，別受傷就好。

左腿小腿向前彎曲支撐，右腿向後最大限度綳直，小腿前側與地面完全接觸，上半身保持直立，雙臂自由扶住身體。姿勢很簡單，但是對於大腿前側的消脂效果異常的好。同樣的，想要做標準也是不容易的，左腿膝蓋不允許超過左腳的腳尖，如果雙腿力量足夠盡量不要貼近地面，效果才是最棒的。最後一個王牌瑜伽體式，自然就是頭肘倒立啦！

1：雙臂彎曲支撐身體，頭頂點地協助手臂支撐。

2：腰腹用力帶動下半身上移，雙腿一前一後最大限度分開。

3：左腿小腿彎曲上翹，臀部向後微微下沉。

其實，不論男生是不是喜歡這個動作，只要是對減肥和身體健康有利我們就應該去練練不是么？

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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