春季排毒養生刻不容緩……快收藏吧！

一年之際在於春，而養生的首要環節在於排毒。中醫認為，天氣變暖，春季的肝臟器官非常活躍，身體新陳代謝加快，這個季節排毒，能達到事半功倍的效果。

排毒有哪些危害呢？怎樣才能科學排毒呢 ？快和小編一起來學習吧！

GIF

春季排毒大作戰

GIF

毒素聚積容易引發各類疾病

1、便秘

當體內有毒廢物附著在腸壁時，容易造成消化不良，甚至引起腸胃發炎。體內廢物越多，排泄管道阻塞會更加嚴重，血液也易受毒化。

腸內的廢氣、毒素會被吸收再循環，無可避免會引起很多疾病。

2、脹氣

腸道內未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體，大部分會被吸入血液中，這些氣體也會由腸道回到胃，或經由胃和腸道排出。它們也會上行到口腔里而產生臭味和酸味。

３、血管硬化症

有毒的廢物和脂肪質黏附在血管內會阻礙血液的暢通。慢慢地，這些被阻塞的血管會變硬、變厚，心臟必須更費力地將血液經由這些血管送到細胞內，以致引起高血壓、血液凝塊、心臟病和中風等疾病。

４、太胖或太瘦

任何不正常的體型都是由於新陳代謝作用不當所引起的。胖的人容易有過量脂肪與廢物阻塞體內環境；瘦的人則由於代謝廢物而消化不良，無論吃多少東西都不能適當的加以吸收。

５、衰老過快或變醜

當機體內的排毒管道不通暢時，毒素就會存積於體內，損害臟腑的功能。毒素由於排泄減少，但不停產生，而引發各種慢性器官中毒的現象，加速人體細胞的衰老，也會引起面部衰老，出現色斑等問題。

排毒很簡單，易學易操作！

1、飲食排毒法

食療，無疑是最合適的排毒方式。下面介紹的幾種食物，健康又綠色，特別適合春季排毒哦！

01

黃瓜—清熱促代謝

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。

02

黑木耳—血管清道夫

黑木耳有排毒通便、清胃滌腸的功效。

木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。

木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

03

海帶—吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外。

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，這種粉末具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。

涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

04

蘆筍—清熱防口乾

蘆筍有清熱利尿的功效，對口乾、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。

蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

2、蒸桑拿排毒法

每周固定進行一次蒸桑拿，能夠幫助加快新陳代謝和排毒養顏。但在蒸桑拿的時候要注意多喝水，避免引起脫水等不適癥狀。

3、花草排毒法

花草樹木是大自然的最佳過濾器，對於我們來說也同樣能起到凈化的效果。

例如吊蘭、綠蘿等一些花卉植物，如果在室內放上的話，可以幫助吸收空氣中的異味，消除有害物質，促使整個人處於放鬆的狀態，疲勞感會逐漸消失，變得精神煥發起來，毒素自然減少。

4、運動流汗法

運動和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗則是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內各個器官的毒素排出來。

大家都學會了嗎？小編已經迫不及待去排毒啦，大家趕緊行動起來吧！一年之計在於春，排毒要從春天開始哦>/

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！