陽氣-人體中最好的治病良藥！

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【導讀】人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵禦外邪的侵襲，很大程度就要看體陽的衛外作用。

人體陽氣的三大作用：

一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血津液；

二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；

三是衛外作用，陽氣有防禦和衛外作用，即抵禦疾病。

陽氣是如何被損耗的？

陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了，人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

1

作息紊亂傷陽氣

三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦睏乏。

2

過度勞累耗陽氣

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散 。

3

過食生冷損陽氣

天氣炎熱，不少人有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。

艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》「大風汗出，灸意喜穴」，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載聖人孔子「無病而自灸」，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用

關元穴

主人的先天之氣，過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修鍊家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，體內的陽氣就會升發上來了。

主人的先天之氣，過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不泄漏的意思，歷來為修鍊家所重視。灸關元就是利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法。大約灸了10分鐘，體內的陽氣就會升發上來了。

足三里

古今大量的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。

足三里的位置：

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）即是該穴。

主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。

是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

那麼，穴位到底怎麼灸呢？

首推溫和灸法。將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。

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