醫生提醒：這三種食物千萬別給孩子吃，不僅影響長高，還傷害身體
醫生提醒：這三種食物千萬別給孩子吃，不僅影響長高，還傷害身體
醫生提醒：這三種食物千萬別給孩子吃，不僅影響長高，還傷害身體
一、高熱量垃圾食物
油炸快餐、膨化食物、腌制類食物等，在製作過程中營養被破壞流失，所剩無幾。孩子經常吃這些食物，雖然吃飽了，但卻不能給身體提供充足的營養。這類食物中往往含有多種添加劑，還是高熱量，一不留神就讓孩子吃成了小胖子，引發性早熟，更難長高。
二、碳酸飲料
碳酸飲料富含磷酸，而磷酸會阻礙身體對鈣的吸收，造成骨質疏鬆。生長期的孩子缺乏鈣，其它元素補充再多也長不高。
三、糖
小孩子都愛吃糖，但是糖果吃多了，首先會影響人的消化功能，造成胃酸過多；其次易產生飽腹感，影響孩子正常進食。最後，食用高糖食物易造成脂肪堆積，讓寶寶變成小胖子，影響身高發育。
孩子想長高，應該吃哪些食物？
1. 牛奶。牛奶中的鈣最容易被人體吸收，每天給寶寶喝一盒奶，再出門晒晒太陽，可以預防缺鈣。
2. 胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，維生素A可以促進寶寶生長激素分泌，幫助長高。
3. 綠葉蔬菜。綠色蔬菜中含有豐富的鈣質和維生素C，利於消化。
4. 雞蛋。雞蛋中含有優質蛋白質、脂肪酸、鐵、維生素A等營養物質，白水煮雞蛋能最大保留住營養。
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但是很多家長都存在這樣的誤區，覺得只要給孩子多吃好東西，孩子的個頭就不會矮，其實有些做法是很不科學，比如每次都讓孩子吃的過多，這樣會造成孩子的腸胃負擔，或者營養過剩，營養成分難以吸收，長個就很困難，還有就是給孩子吃一些營養品或增高葯。
小王的孩子9歲了，由於個子比同齡人矮半頭，他們很是著急，於是就給孩子買了不少營養品和電視廣告里的增高葯，剛開始的一段時間，確實看到了效果，孩子在接下來的幾個月里，個頭有明顯的增高，可是之後就停止了，孩子的個頭再也沒有變化，父母都很納悶，放心不下，於是趕緊帶著孩子去了醫院。
經過檢查，醫生告訴他們，孩子的骨骼線已經閉合，不會繼續生長了，父母怎麼也不敢相信會發生這樣的事情。
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促進小孩長高的三大要素
1，抓住長高黃金期
小孩想長高，就必須懂得長高的黃金期是那個年齡段。
研討發現，九成以上的女孩長高黃金期在11-13歲之間，男孩則會推後兩年，在13-15歲之間。
俗稱「一年之計在於春」，春天仍是小孩長高最快的季度，聰明的家長可別忘了在春天多下點功夫。
2，營養均衡
我們暫時不論某個食物的促長高几率，養分均衡才是小孩長高的條件。
想要小孩長高，一定要多做品種豐富、養分全面的菜肴給他吃。留意葷素和粗細糧合理調配，別天天吃同一品種的食物，使孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。
3，補充優質營養素
在養分均衡的條件下，跟小孩長高親近的養分素能夠多彌補，比方礦物質（牛奶、魚類、堅果、動物內臟）、蛋白質（魚類、大豆、雞蛋）、維生素（柑橘類、菠菜、胡蘿蔔）等，都有助於小孩長高。
小孩長高必吃這兩種食物
1，牛奶
牛奶是名副其實的長高食物冠軍，牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，彌補孩子骨骼成長所需，促進孩子長高。
2，雞蛋
雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用於多種烹調方法，色香味美，孩子們都不會抗拒。可是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃一至兩個就足夠了。
