肝氣通不通，看這3處即可，每天推一推，肝經通，更健康！

春屬木，與肝相應。所以立春養生以養肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經的最佳時節。

中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，肝氣不通，容易形成肝鬱，肝氣鬱結，情緒自然受到影響。

肝氣通不通，看看這三處：

第一處，虎口

我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。

這個位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發現很多人在大寒這個節氣上，這裡明顯地發青。

在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。

第二處，眼睛

如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發乾、發澀。

所以要特別留意自己的眼睛，是不是有發乾發澀，這就屬於肝火太旺的一個表現 。

第三處，嘴巴

我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是乾的還是濕的。

如果我們感覺到嘴唇的內側發乾的時候，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動，尤其是到了冬天，很多人這裡凍得發紫，這就是肝鬱。

疏肝理氣，我們應該怎麼做？

一、喝茶：苦蕎麥決明茶

常飲用此茶，可以達到疏肝理氣、清熱解毒、護肝保肝等功效。

苦蕎麥決明茶的主要成分是葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

將以上材料各取0.5克，按照1:1的比例製成苦蕎麥決明茶，每天取3~5克，用開水沖泡，代水泡茶飲即可。

方解：決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。

桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。每天兩杯苦蕎麥決明茶，保肝護肝身體好！

二、喝粥：雙花粥

材料：粳米80g、梅花5g（干品）、刺玫花5g（干品）、冰糖少許。

先將粳米洗乾淨，放進鍋里煮成粥，然後加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分鐘左右就可以。

可依據個人口味加入冰糖調味。雙花粥非常適合食慾不佳者食用，能疏肝理氣，激發食慾，健康的人食用則精神倍增。

三、飲食：疏肝理氣的食物

飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 最好不要吃藥。

四、穴位：太沖穴和足三里穴

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。

如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

五、運動：勞逸結合

時刻提醒自己要保持一顆平穩的心，即便是遇到了突發情況，也要盡量不要過於激動，做幾次深呼吸，每發脾氣前先忍3秒。

每天定量的運動，不僅可以提高身體的抵抗力，增加肝功能，還能促進排毒，減少肝臟負擔。

同時，堅持運動會讓一個人更樂觀開朗，減少動怒的機會，有益身心。

每天推一推，肝經通，更健康

通肝經，重在一個推字。

一、推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

二、推肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

三、推腳

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

四、推腹

睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。

另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘癥狀。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

做法：手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。在推的過程中要注意力度適中，並同時感覺腹部有無異樣。

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