晨起一杯蜂蜜水好處多多！醫生提醒：三類人不能喝！

早上起來喝蜂蜜水比較科學，人經過睡眠以後，體內大部分水分已經排泄和吸收，這時喝一杯蜂蜜水，既能夠補充水分，又能增加營養，早晨起來不建議喝鹽水，攝入過多有可能會導致水鈉儲留。補充鹽水主要在劇烈的活動，出汗以後，鈉鹽丟失的時候和適量的鹽水補充電解質。各有利弊。

蜂蜜水的功效

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

不適宜人群：

一、1歲以內的嬰兒不宜食用。

二、不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

三、孕婦不建議食用蜂蜜，或少量食用蜂蜜，有的蜂蜜可能會造成流產，孕婦最佳食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜這三類。

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