秋季美容養顏新勢力 滋陰潤肺

夏天過去，我們迎來了秋高氣爽的秋天，伴隨著樹葉泛黃，氣溫逐漸轉涼，空氣也變得越發乾燥，這個時候特別容易引發各種疾病，尤其是感冒咳嗽，就會對肺部造成損傷，引起肺氣虛，因此愛美的女性朋友在秋天更要注重潤肺養陰，在養顏的同時注重肺部的保養。

美容專家告訴我們，枸杞、百合、銀耳、藕、蘿蔔、木耳、淮山、蘋果、梨、柚子這些都是有潤肺的好處的。那麼怎麼吃這些食物，既營養又美味，既有潤肺功效又能美容養顏呢?

今天在這裡介紹一款美女們都大愛的潤肺養顏粥。首先說說食材的選擇。食材在市場、超市就很容易買的到：大米、蓮子、銀耳、百合、香菇、蕃茄。

接下來說說製作方法，很簡單。

第一步：用冷水浸泡大米2個小時，讓米粒膨脹開，用手反覆揉搓。

第二步：用刀將整隻鮮百合的兩頭切去，成一瓣瓣的洗凈;銀耳放在冷水中浸泡，去除根部;蕃茄、香菇改刀成片。

第三步：蓮子洗乾淨，直接下鍋煮，煮熟待用。

第四步，也是最關鍵的一步，直接決定著這款潤肺養顏粥的賣相和營養價值。即煮熟的蓮子鍋中，同時放入銀耳,大火煮開，再小火慢熬。為了防止粥煳底，一定要注意攪拌的技巧：鍋開之後不停地攪動，直到粘稠的感覺，之後放入香菇、百合、蕃茄繼續煲10分鐘左右。

怎麼樣，很簡單吧，這款既營養又具有美容功效的潤肺養顏粥，不妨你也動手試試看吧!

特別提示：蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的作用;而銀耳可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用;百合味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經，為清補之品，有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘、減肥等。而香菇和番茄含有多種維生素，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。尤其是香菇對糖尿病、肺結核等有很好的治療作用，又能夠緩解消化不良、便秘等癥狀。

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