孕婦吃粗糧有何不妥！

在我們的生活中，有很多的孕婦都是喜歡吃粗糧的，兒子衝浪對於我們的身體帶來的好處也是比較大的，那麼孕婦吃粗糧到底有什麼樣的壞處呢？會不會影響到我們的身體健康就讓我們一起來了解一下，孕婦吃粗糧有何不妥的一個相關介紹。

很多人知道孕婦吃粗糧更有利於讓自己和胎兒獲得全面的營養，不過孕婦吃粗糧也是有講究的，因為粗糧里的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。

相對於其他食物，粗糧里維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃粗糧，可以使孕婦少受到便秘困擾。不過，因為粗糧里含有比較豐富的纖維素，而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收。例如燕麥片如果和用於緩解孕婦貧血的補鐵劑一起吃，或者和補鈣劑一起吃，就會影響孕婦對鐵、鈣的吸收;在吃奶製品時如果同時吃纖維素含量比較高的粗糧，也會影響人體對鈣的吸收。此外，大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。

孕婦懷孕期間適量補充粗糧是好事，但要注意不能和奶製品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃，最好間隔40分鐘左右。如吃燕麥片的話，最好在餐後40分鐘左右再補充鐵劑或鈣劑。

通過以上文字的介紹，我們對孕婦吃粗糧有何不妥，而有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們應該積極的按照醫生的建議來正規的吃飯才是最好的，這樣的話對於我們的身心來說，也是一個非常好的幫助。

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