這4個穴位，每天按一按，活血疏絡，滋養毛囊，防脫髮，還能生髮

北京協和醫學院陳喬朴教授

在這個看臉和顏值的時代，脫髮已經成為男人女人們的最大對手。我們常說「脫髮老十歲」、「再高的顏值也抵不過一頭稀疏的頭髮」，可見脫髮對個人形象所造成的打擊是致命的。對於很多80後、90後來，年紀輕輕就脫髮，過不了多久就加入了禿頂的隊列，在工作、生活、找對象等各方面都經常受到不公平的對待。

如何根治脫髮，是一個很受關注的問題。很多人也嘗試了不同的方法，卻總是效果平平，該掉的頭髮一根沒少掉。脫髮的治療是一個循序漸進的過程，那麼我們該從哪些方面防治呢？

首先，可以從日常飲食方面入手。

防脫髮、生髮該如何飲食？

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

其次，也可以對頭部進行按摩。

治療脫髮的按摩方法有哪些呢？

按摩可以加強頭皮的血液循環，改善毛囊的營養，促進頭髮再生，有防止頭髮再次脫落的作用。可以採用三種手法按摩四個頭部穴位治療脫髮。

1、百會穴

百脈交會穴，可通暢百脈，調和氣血，擴張局部血管，從而改善局部血液循環。採用按法，以拇指作用於百會穴，力度適中，以患者不覺暈為宜，用力時不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發力於臂而貫於指。

2、太陽穴

較敏感，採用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重後輕，旋轉揉動5次，動作持續，著力深透。此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環障礙。

3、風府穴

採用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中，在點和揉時應向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準。

4、風池穴

按摩手法同風府穴的手法，此法疏散在表的風邪，點穴開筋。松解局部肌肉痙攣。

對於輕度脫髮和處在脫髮早期的朋友們來說，日常的飲食調理加上適當的穴位按摩，可以對脫髮的癥狀有所緩解。但是，對於頭髮脫落量大、或者生髮緩慢、斑禿、謝頂的朋友們來說，就要以藥物為主進行康復治療了。

那麼，脫髮採用什麼藥物治療呢？！

因西藥含有大量的抗生素和激素，對骨骼、血液、內分泌系統等都有很大的副作用。所以中醫療法在近年來備受推崇。

臨床中常用中玉育榮液對各種脫髮人群進行治療，有何首烏、鱧腸葉、側柏提、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根等十餘種名貴中草藥提取而成，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。配合按摩穴位的方法更是能夠起到事半功倍的效果。

在往年，常常出現很多人排隊掛李中玉教授的專家號，只為求一劑的盛況。次方對脫髮的治癒率在九成以上，正因如此，2011年被評為「河南非物質文化遺產」。享譽海內外。如今，隨著時代的發展，現在在網上也可以買到，非常方便。

脫髮是一種會反覆的亞健康疾病，除了日常護理 以及藥物治療之外，要有良好的心態，持久的耐心來對待。最後也希望發友們都能夠戰勝脫髮的困擾，青絲再生，風采依舊。

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