春天別急著脫外套 謹防五類「開春病」

春節過後，不少人已經急於脫去厚重的外套，但專家提醒，冬春交替之際，氣溫乍暖還寒，過早脫掉冬裝，身體很難適應氣溫的急劇變化，容易讓「開春病」乘虛而入。開春季節要警惕哪些「開春病」？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解。

呼吸系統疾病

冬季穿了幾個月的棉衣，身體自我調節溫度與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，所謂『春天孩兒臉，一天變三變』。過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

預防措施：氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。特別是老人、小孩等抵抗力較弱的人，出門時可備幾件薄厚不一的衣服，並隨著天氣的變化增減穿衣量。此外，還要保持規律作息，進行適量運動，讓身體儘快適應溫暖天氣，可以提高身體免疫力，更好的預防感冒。

胃病

乍暖還寒的春季是胃腸疾病的高發時節，胃酸、胃脹、胃疼導致的胃病複發、胃部不適的人不在少數。專家指出，發病與季節更替、氣溫變化及病毒活躍度增加、飲食不規律、飲食衛生都有關係。

預防措施：中醫認為，「胃病者十有六七都是胃寒。」患有慢性胃炎的人，初春時節要特別注意胃部保暖，應隨氣候的變化適時添加衣物，睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼引發胃痛。飲食上應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

關節疾病

春季早晚溫差很大，天氣情況多變，人們尤其是老年人多氣血虧虛，加之本身抵抗力較低，骨關節易受風寒濕邪侵襲，使氣血運行不暢，會出現疼痛、酸麻、沉重、腫脹等臨床表現，所以春季是骨病加速生長和發作的季節。

預防措施：由於春天陽氣生髮，氣溫逐漸回升，血壓循環逐漸加快，不失為養護關節的好時機。同時，一定要注意防寒保暖，盡量多「捂一捂」，堅持合理飲食，尤其要保證鈣的攝入量。尤其是外出鍛煉時一定要特別注意，考慮個人體力和耐力，循序漸進，每日堅持。

傳染病

春季是流感、諾如病毒感染性腹瀉、流行性腮腺炎、麻疹、水痘等傳染病的高發期。專家介紹，春季萬物復甦，各種病原微生物也隨之繁殖作祟，托幼機構和學校是人口聚集的地方，萬一有孩子患傳染病，很容易造成校內的暴發。

預防措施：要重視個人衛生，勤洗手、保持手部衛生，盡量避免用手接觸眼睛、口鼻；保持充足的睡眠，多進行個人體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球等，增強體質；飲食規律，不暴飲暴食，多補充一些富含維生素C的食物，多飲水；早春季節早晚都比較寒冷，根據氣溫的變化適時增減衣服；教室、家庭房間注意通風換氣；盡量少舉辦室內大型聚集性活動，建議接種相應疫苗有效預防。

過敏性鼻炎

春季萬物復甦，各式花兒競相開放，花粉也漫天飛舞。與此同時，春季地氣上騰，粉塵散布，這些對於過敏體質的患者，特別是過敏性鼻炎、過敏性哮喘的患者而言，簡直就是噩夢。

預防措施：引起過敏性鼻炎一般有四大元兇，塵蟎、花粉、寵物和黴菌。預防過敏性鼻炎要遠離這些過敏源。初春是塵蟎繁殖活動的季節，因此平時要多注意晾曬棉被，保證每年至少更換一次枕芯；對花粉、粉塵過敏的人，外出盡量避開花園、工地等花粉、粉塵聚集的地方，必要時可戴上有過濾功效的口罩，隔絕與花粉、粉塵的接觸。

（經濟日報-中國經濟網健康頻道據新華網、蘭州晨報、太原晚報、濟南日報等綜合整理）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！