跟著鹿晗、易烊千璽學新一代的養生秘笈

養生是一個亘古不變的話題。不過養生已經不是中老年人的專利了，90後、00後也都開始新一輪的養生了。

不過年輕人的養生總帶著一些特別（下面的就是他們的特寫）：

一邊自救，一邊作死。

一邊熬夜，一邊抹去黑眼圈眼霜。

熬著熬著害怕瞎了，所以貼了偏光護眼的膜。

一邊玩手機一邊滴著緩解眼部疲勞的眼藥水。

一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片。

姨媽期想吃雪糕，為了健康著想特意吃了紅棗口味。

雖然說看起來很不合理，但是年輕人能夠具有養生的觀念還是好的嘛。

其實，娛樂圈中也有很多養生達人。

娛樂圈最著名的養生達人非孫儷莫屬了，她經常在微博上發表一些養生觀點。近期范冰冰也加入進來。1月26日下午，范冰冰發微博稱：「哈哈！生活不止眼前的枸杞！」，並配上三張照片。照片中范冰冰素顏出鏡，頂著爆炸頭，手拿保溫杯，想必保溫杯中一定是泡著枸杞茶了。枸杞具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

除了這些不老女神，一些小鮮肉對自己的身體也是很在乎的，年紀輕輕都開始養生了。

鹿晗：保溫杯不離手

曾經我們都以為保溫杯是老年人的專屬，但是小鮮肉們也都喜歡保溫杯。鹿晗作為一個90後，也經常吧保溫杯拿在手中。一是因為他經常要唱歌，喝溫水不刺激嗓子，具有保護嗓子的效果，二是多喝水真的是好處多多。

多喝水不僅能夠補充人體必需的水分，還有利於稀釋血液，有益於新陳代謝。對皮膚保濕潤澤、養顏有很好的作用，可以通便。促進食物的消化，不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

易烊千璽：泡腳養生

易烊千璽最近在微博上發布了一組泡腳的圖片。這些圖片的亮點卻在於泡腳。沒有泡腳盆，他便找來了一個桶……可見不管在什麼條件下，泡腳是必需要做得。

泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質桶，這樣可以讓雙腳舒服地平放進去。開始時先用約40℃～50℃的溫水，泡一會兒待溫度下來了再加一些開水，使盆內的水溫始終達到40～50℃，水量以浸過踝關節、浸泡到小腿為度。一般來說，泡半個小時就可以了，只要你感覺全身熱乎乎的，並微微出汗了，就說明起作用了。而且經常泡腳還能促進睡眠，提高睡眠質量。對於失眠的人來說，可以試試，也可以配合中藥茶香寐茶調理治療失眠。

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