生活中的美容護膚知識

想要肌膚光滑健康，就需要在平時的生活中去進行肌膚保養的公眾。所有的女性都明白，世上沒有醜女人只有懶女人，只要勤奮都可以擁有持久的青春容顏，因此在日常生活中，就必須要將護膚工作做周全。下面美容院之家就為大家介紹在平日里該如何做好護膚工作，幫助大家有一個好肌膚。

一、外出護膚事項

1.塗抹防晒品

只要是有太陽的地方就會有紫外線，那麼在這個時候我們就要塗抹防晒霜，因為紫外線是肌膚最大的殺手，太陽沒有落山就應該進行防晒工作。尤其是在炎炎夏日裡，塗抹防晒霜的頻率就需要更高。如果是外出遊玩，那麼還需要在塗完防晒霜以後進行營養補給，當然如果是特別愛美的女性就必須得做好每個細節的防晒處理，在身體上的任何只要是露在外面的部位就要塗抹好防晒品，比如說手臂、腿部、腳都要做好防晒工作，這樣既能夠有效防止過早產生「老年斑」，還能夠減緩「雙色蓮藕」的現象出現。

2.避免暴晒

在外出時，要注意避免暴晒，畢竟防晒品永遠都只是一個方面，遮蔽防晒才能夠更有效防止紫外線的入侵。遮陽傘和遮陽帽以及太陽鏡等，都是外出時的必需品，當然隨著季節的變化，遮蔽的物件可以適當的減少，特別是在夏天如果沒有特殊的情況，就應當避免在10點-2點之間的時間段外出。

二、營養平衡

1.水是最健康的美容聖器，每當早上醒來後就要趁著空腹喝一杯熱水，加快新陳代謝的運作。

2.生活中飲食要均勻搭配，葷素都要吃，尤其是富含VC、VB、VE等食物，維生素可以有效幫助我們提高身體免疫力，抵抗病菌，改善肌膚狀況，同時還能消除黑色素。含有人工色素的添加劑和油炸食品要少吃，激素和避孕藥要慎用。

三、良好的生活習慣

1.保證自己的睡眠充足，讓身體各個部位的器官都能在晚間睡眠時有著正常的排毒。所謂的美容覺其實就是讓自己的身體按照器官的作息時間來進行調整，優質充足的睡眠才能讓肌膚保證在夜間能夠正常的新陳代謝的運行，從而達到改善肌膚的狀況和淡化黑色素，幫助美白。

在生活中要有規律，女性要有良好的氣色，就需要在日常生活中遠離煙酒、少喝刺激性的飲料，讓自己的心情保持健康愉悅，畢竟開朗樂觀的女性永遠都是光彩照人的。

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