專家傳授防癌秘籍，預防肺癌有高招

肝癌、肺癌、胃癌……在談癌色變的今天，幾乎每個人身邊都有一兩個因患癌症去世的親友。而在這些常見癌中，肺癌已成為目前的第一大癌。

數據顯示，肺癌不僅發病率高，死亡率也位列諸癌榜首，已超越肝癌成為癌症中的「頭號殺手」。

不過，如果能早期發現肺癌，其治癒率可達65%。《生命時報》特邀權威腫瘤專家，為你傳授一套的「防肺癌秘笈」。

未來30年，或許每分鐘有1人死於肺癌

肺癌有多可怕？看看下面的數字就知道了，它不僅死亡率高、發病率增長快，而且還有年輕化的趨勢。

肺癌居惡性腫瘤榜首，死亡率第一

國家衛生計生委提供的數據顯示，與30年前相比，我國肺癌的發病率每年增長26.9%，死亡率明顯上升了465%，已經代替肝癌成為我國惡性腫瘤死亡的首位原因，並且發病率和死亡率仍在繼續迅速上升。

我國將成世界第一肺癌大國

若不及時採取有效控制措施，預計到2025年，我國肺癌患者將達到100萬，成為世界第一肺癌大國。美國哈佛大學公共衛生學院甚至分析稱，在未來30年，我國因肺癌致死的人數將高達1800萬，這意味著每分鐘就有1人死於肺癌。

發病年輕化，5年減一歲

近些年來，肺癌發病呈現出年輕化、女性化的趨勢。 以前，我們將肺癌的高危人群年齡鎖定在65-70歲以上，認為它是一種「老年病」。

但現在數據顯示，我國肺癌的發病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達到高峰，其中45-65歲患者佔75%，且發病年齡平均每5年降低一歲。

從臨床觀察來看，現在四五十歲的肺癌患者比過去明顯增多，過去40歲以下的肺癌患者很少見，現在卻屢見不鮮，而且不抽煙的女性肺癌患者也越來越多。 　　肺癌是一種被「氣」出來的病

一氣 室外大氣污染 （大氣污染對肺癌產生重大影響）

鼻毛可阻擋PM50的顆粒，氣管、支氣管腔內的纖毛可以擋住PM10的顆粒，而PM2.5卻可以長驅直入通過支氣管和細支氣管進入到肺泡組織，並攜帶大氣中的有害物質或致癌物進入血液。

據北京市2013年空氣質量檢測結果，去年空氣達標率是48%，超標日的首要污染物PM2.5佔77.8%。重度污染天氣佔全年天數的16%，首要污染物全部是PM2.5。長時間暴露於這樣的大氣污染和霧霾天氣中，肯定會對肺癌的發病產生重大影響。

二氣 室內煙草煙氣污染

環保部門和疾病控制專家曾得出這樣的結論：室外的空氣污染會給室內空氣帶來30%左右的影響，舉個例子，如果室外PM2.5是100，室內則是30，但前提是室內零污染。

然而，室內空氣不可能是純化的，如果不重視，室內空氣會比室外還臟。其中煙草煙氣污染是室內空氣污染的第一大來源。

吸煙和肺癌的發生有一個劑量—效應關係：每天吸煙25支以上，肺癌發病率為227/10萬，15-24支為139/10萬，1-14支為75/10萬。

大部分煙草煙霧中的致癌物會擴散到空氣中，這些煙霧顆粒基本小於PM0.5，危害遠高於PM2.5。長期暴露於二手煙，相當於輕度吸煙造成的損害，可使肺癌的發病率增加20%~30%。

在室內吸煙還會使PM2.5驟升甚至爆表。此外，三手煙對健康成年人影響不大，對呼吸疾病患者、嬰幼兒和老年人卻有很大的影響。特別是年輕的煙民父親，吸煙後抱孩子，衣物、皮膚和頭髮上都是三手煙，同樣會給嬰幼兒的健康帶來危害。

因此，為了自己以及身邊人的健康，煙民朋友要儘早戒煙；即使抽煙也不要在室內和車內；不吸煙的人也要敢於對吸煙者說「不」，提議讓吸煙者去室外吸煙。三氣 廚房油煙污染

廚房油煙是構成室內空氣污染的第二大要素。燃料、廚具、食用油使用、烹調方式、抽油煙機的安裝使用和維護對於減少廚房油煙污染都有很大的學問。例如食用油加熱到170℃時會出現少量煙霧，250℃時會出現大量油煙。

煎、炸、爆炒和燒烤時，油溫都會在260℃以上，烹調過程油煙產生的苯並芘、揮發性亞硝胺等給人體健康帶來極大的危害。烹調時油煙越大，暴露時間越長，患肺腺癌的風險越大。

因此，為了減少廚房油煙污染，應注意保持廚房通風，多擺放綠植，少在家燒烤，科學選購、安裝、使用和保養抽油煙機。很多人炒菜時，總是等油鍋冒煙後才打開抽油煙機，炒完菜馬上就關上。

按一天省8分錢電費來算，炒菜這麼多年大概也就能省600多元，但如果得了肺癌，至少要花費六萬元。另外，廚房油煙如果沒有及時排放出去，就會漂移到客廳、卧室，沉積在窗帘和傢具上，很難去除。

看了那麼多污染，小編還是吃2粒今幸rh2，改善一下體質，遠離肺癌威脅。

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