南陽六旬老姐妹 愛上肚皮舞和瑜伽

說起適合老年人的運動項目，很多人的第一反應一定是廣場舞。然而，還有這麼一群「另類」的老人，她們雖然也已到了花甲之年，但她們喜歡的運動項目卻是讓年輕人看來都很新穎的肚皮舞和瑜伽，並且每個體式每次扭動都非常標準，散發出來的精氣神彷彿二三十歲的年輕人……

這是一種從頭到腳都會運動到的舞蹈

她叫宋慧，今年65歲，2008年退休後希望自己的晚年生活能夠充實一些，一個偶然的機會開始練習跳肚皮舞。她接觸後覺得很喜歡，就和老姐妹們聯繫了一下，在2012年秋天的時候成立了納蘭92夢之隊，大家一起跳舞切磋。

3月5日上午，初見宋慧，她戴了一頂貝雷帽，紅色披肩長發，長款修身棉襖，身材非常勻稱，完全不像是已過六旬的人。她告訴記者，隊里的隊員們平均年齡有60歲，都是發自內心的熱愛跳舞，每次一跳起來，所有的煩惱都忘了，非常開心。「有些人覺得肚皮舞穿得暴露，我們年齡都這麼大了還穿成這樣不好，其實這想法不對，跳舞不是年輕人的專利，而且這項舞蹈真的很有魅力，一旦投入就會深深愛上。」宋慧說，她的家人也特別支持她跳舞，而且她們還多次參加過電視台的節目、比賽，也拿到了很好的名次，非常有成就感。「肚皮舞是一種從頭到腳都會運動到的舞蹈，可以鍛煉身體的各個部位，對我們的身體很有好處，練完不僅人的精神狀態變好，體質也會好很多，像我就很少出現生病不舒服的情況。」

隨著年齡越來越大，她感覺自己應該接觸點慢節奏的東西了，就於2015年的時候，學習了瑜伽。「沒想到一練就被瑜伽的魅力征服了。」宋慧說，練瑜伽時整個人會覺得內心很平靜，可以很好地消除煩惱，而且瑜伽的不同體式可以針對身體不同部位進行鍛煉，比如她認識的好多人會肩頸不舒服，練練瑜伽就好了。「我們雖然不能阻止歲月的流逝，但我們可以選擇如何生活，瑜伽和肚皮舞讓我在退休後有了自己的人生，即使練完回家還要面對生活的瑣事，但心態和之前不一樣了，更積極了。」

68歲做引體向上，劈叉輕而易舉」

除了組織者宋慧外，夢之隊里還有一位隊員，記者聽到她的介紹後，簡直都震驚了。她叫董振英，今年已經68歲了，身材非常纖瘦，2012年通過宋慧認識了隊里那些妹妹們，從那時候開始接觸肚皮舞和瑜伽。「我這個人之前沒什麼興趣愛好，退休後沒事就愛打個牌，時間長也覺得無聊。接觸到肚皮舞后我一下就喜歡上了，不過自己跳起來也覺得挺難的，因為完全沒有舞蹈功底，加上年齡有點大了記性差，很多動作都容易忘。」董振英說，為此，她就在課後再通過電腦視頻自己在家練習，以跳肚皮舞的老師為目標，相信勤能補拙。

「2014年的時候，我還沒接觸到瑜伽，想著讓自己更靈活一些，就自己在家拉筋學習劈叉，每天堅持練習，一開始會很痛，現在堅持下來也就好了。」說話間，董振英就給記者表演了一下，她一下就劈下去了，不管是橫著劈叉還是豎著，動作都非常標準，柔軟程度讓記者都驚呆了。她告訴記者，有了愛好之後，生活充實多了，整個人的精神狀態、體質都比之前要好。後來她又和妹妹們一起學習了瑜伽，大家在一起互相交流，非常開心。

「最近我們又學了空中瑜伽，它對臂力有要求，我就在家練習引體向上，一次能做幾十個，不輸那些年輕人。」董振英說，很多人看後都覺得練空中瑜伽像玩雜技一樣，整個人被吊床吊在空中，還覺得她們這麼大年紀練這個很危險，但她覺得，不要給人貼上年齡標籤，也不要因為年齡限制自己的思想，想做什麼就去做，開心最重要。

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