20歲女生確診腸癌5月後離世，醫生提醒：這6大習慣最易被腸癌盯上

20歲的女生小晴是名大二的學生，本該是風華正茂的年紀，卻不幸被查出腸癌晚期，不禁令人惋惜！

原來，小晴從五年前開始便迷上了麻辣涮串，經常趕上放學去吃一吃，有的時候放假別的地方不去，就只拉上三五好友一起去吃涮串。可是，小晴吃完麻辣涮串就經常拉肚子。雖然知道涮串可能不衛生，可是朋友吃了都沒事，況且拉肚子就當減肥了。這樣自己既飽了口福，又不擔心發胖，所以小晴一直都不當回事，甚至非常高興自己的這個技能。

直到今年過年回家，父母看著暴瘦的小晴心疼壞了，每天做很多好吃的，可小晴總說沒胃口，還時常噁心嘔吐。直到有天傍晚，小晴突然腹痛難忍，暈倒在地，才被父母趕緊拉到醫院。

在醫院，醫生經過B超檢查發現，小晴的直腸里有個雞蛋大小的腫瘤，並且腫瘤已經轉移到了整個腹腔，腫瘤把腸子都堵牢了，腸梗阻了。

如果能把腫瘤都切除，再做淋巴清掃，還有機會。然而，小晴腸內的腫瘤已經侵犯到了大血管，切掉腫瘤就意味著大出血。最後，醫生只能給她做了個姑息性手術，切除了部分堵住腸子的腫瘤，讓腸子暫時能恢復通暢。

替換高清大圖

可是最後，小晴還是沒有挺住，大約5個月後就離開了。

目前，腸癌的發生日益年輕化，很多年輕人也更容易患癌，其中6大習慣最易被腸癌盯上！需警惕

習慣一、不愛吃蔬菜、穀物

蔬菜和穀物里富含豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於平滑腸道和保護腸道健康。《中國居民膳食指南》認為每天吃25～30克膳食纖維是理想的。然而，大多數人每天攝入的膳食纖維攝入量不足，只有13～15克，這跟人們愛吃精白米面有很大關係。

習慣二、喜吃加工肉和燒烤

加工肉類和燒烤也是導致結直腸癌的危險因素。燒烤後，紅肉會產生17種異環胺。在動物實驗中，異環胺已被證明在大腸中致癌。因此，紅肉的攝入量上限應小於每周500克，應盡量避免加工肉類。

習慣三、長期久坐

近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村，這很大一部分跟工作習慣有關。

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏，長期以往，易造成腸癌。

習慣四、肥胖

肥胖可引起胃腸壓迫並造成炎症，炎症在癌症發展的各個階段，如侵襲和轉移中起著重要的作用。

建議：男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分。

習慣五、不愛喝水

早晨喝一杯水是非常重要的，因為它不僅能補充睡眠中失去的水分，更重要的是誘發胃結腸反應，適當刺激副交感神經，誘發自然慾望。沒有足夠的水喝，吃了很多纖維素含量高的食物，而且大便也不能排出。每天喝5杯水（大約2500毫升）可以減少45%個大腸癌的發生率。

習慣六、不做篩查

結直腸癌患病率呈上升趨勢，發病率高，早期發現，治癒率高。因為大部分大腸癌是由於腺瘤性息肉經過5～10年的演變，只要定期篩查，就能預防它。

便血了，如何區分痔瘡還是腸癌?

1.直腸癌便血表現為持續性，慢性帶黏液血便，血色暗紅，通常與糞便混在一起，便意頻頻，有時只解出一些血或黏液而無糞便。如果癌腫瘤離肛門越遠，便血發生率越低，直腸癌患者約有80％有便血。痔瘡便血最常見的是鮮紅的血，不與糞便相混而是附於糞便表面，或表現為大便前滴血，嚴重時呈噴射狀，多大便秘結時發生。

2.痔瘡不會引起排便困難，尤其是大便變細，即使是痔核脫出，也表現為短期的因排便疼痛而不願用力大便，一旦水腫及炎症消退後，立即可恢復正常。而部分直腸癌患者，早期出現排便困難，大便變細，伴有腹脹，腹痛。

生活中，我們該怎樣預防腸癌？

一、規律運動

在生活中要適當的進行運動，避免長期久坐。運動可以促進胃腸蠕動，減少糞便在腸道停留的時間，增加有害物質的排出。

可以根據自身選擇合適的有氧運動，如：慢跑、打球、瑜伽等。

二、增加飲食中纖維素的攝取

結腸內所存在的糞便，會使細菌活躍，也會生髮致癌物質。當飲食中缺乏纖維，結腸內的糞便會變得干硬，使得排空時間延伸，若時間過久，則患結腸癌的幾率就會相對加大。

所以，日常要增加膳食纖維的攝入，富含膳食纖維的食物有：玉蘭根、大麥苗、火龍果等食物。

玉蘭根茶：玉蘭根對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體後一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動，且能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。

蒲公英大麥青汁：也可將大麥苗粉與蒲公英葉粉（取蒲公英葉1.5g、大麥苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麥青汁，大麥苗粉中含的不可溶性膳食纖維較多，幫助機體及時清除腸道垃圾，可有效預防和改善便秘。二者搭配不僅補充膳食纖維，還可調節身體酸鹼平衡。

三、三餐規律、少食辛辣食物

預防癌症，就要保持良好的生活習慣，這時要做到三餐規律，飲食不要過飽，少食一些辛辣刺激的食物。

尤其上班族，最好不要長期吃外賣，而是自己動手做一些食物，這樣安全也會得到保證。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！