男性在40歲後就需要吃它補腎

一般男性在40歲以後一定要需要吃一種東西才可以補腎的，因為腎虛在我們的身體裡面也是有著非常關鍵的一個作用的，平時如果是不注意自己的飲食習慣，那麼肯定會導致身體出現疾病的危險，就為大家介紹一下，男人應該吃什麼東西才可以補腎的呢？

1、日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,要少吃這些。可按個人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,這些食物都有養腎固精的作用。

2、男性接觸過多的洗滌劑傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

4、和癌症等相比起來,腎虛並不是一項多麼可怕的疾病,要保持一個輕鬆愉快的心情,這樣才能保證身體內分泌的正常進行。

5、一定要合理房事,千萬不要在服用藥期間,再次造成縱慾過度,導致腎精大量流失,從而導致腎虛情況加重,從而帶來早泄陽痿等。

6、千萬不要讓自己得感冒或者是風濕之類的病。否則只會給腎臟帶來更大的負擔,從而減緩病情的恢復。

7、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

8、枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎、固精強腰的作用。

9、要多吃一些補腎的食物,如韭菜、豬腎、山藥、羊肉、蝦、海參等等。

10、要注意避免過多的應酬,中年男人要戒煙戒酒。

11、用冷熱水交替浴時,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束,能強身健體,提高免疫力,也可以長期保持清潔,防止疾病。

12、每天搓腳心。兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

13、每天做縮肛運動。全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，所以男性朋友們在平時的飲食方面就應該做作業，就應該坐車上面的這些食物，對於他們的身體也是有著非常好的好處的，而且這樣的話也可以這樣補腎的。

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