乳腺炎防治、淋巴組織的保健，自己在家就能做

一、乳腺

自測是否有乳腺問題，一是直接摸乳房看裡面是否疼痛、有塊狀物；二是可在下刮乳腺反射區時，用心體會有沒有異物或小疙瘩；乳房表面是否出現橘皮樣皮膚等。如果有則重點按摩，直至消失。

1、乳腺反射區位於足背二腳趾與小腳趾之間的圓形區域。女性患有乳腺增生等問題，可以用手往下刮，通過按壓可使乳腺毛病得到改善。乳腺炎防治、淋巴組織的保健（知足常樂9）

乳腺反射區還分為四個區域，1、2區域如果出現增生或囊腫屬於輕度疾病，如果3、4區域出現增生或囊腫就要引起重視。特別要注意的是區域4，因為這裡臨近淋巴組織，如果患有疾病很容易擴散到全身，所以要經常用手刮區域4，檢查是否有硬物，一旦出現硬物要及時就醫。如果乳腺有問題，可採用以下幾法：

2、在乳腺反射區（見下圖），從上往下用手刮，哪疼就重點按摩；註：若出現上右圖中的4區疼痛，由於靠近腋下淋巴，如果乳房內還有顆粒、皮膚還出現橘皮狀者，較易發生病變。

3、不要迷信精油：

現在時興用精油進行身體按摩，但是精油裡面是含激素的（廣告詞是關愛女性卵巢，讓你年青10歲）。實際上女性35歲以後，各種器官該萎縮了，這時候你要是強剌激，它就沒處可去，只有奔乳房、卵巢，極易引起婦科病及癌。

4、仙人掌加雲南白藥可治急性乳腺炎（仙人掌是古人治乳腺炎的經驗方，雲南白藥可消炎通淤）；

5、常喝豆漿，其卵磷脂可以抑制癌細胞生長。

二、淋巴組織——勤剌激可產生大量淋巴因子

1、淋巴組織集中分布於人體的頸前、鎖骨、耳後、頸後、腋窩、腹股溝和腘窩。經常按摩淋巴組織可以增強人體免疫力，有效抵抗癌細胞。淋巴組織分為上下身，通過足部的上下身淋巴反射區也可以起到很好的保健作用。

2、腳掌、手掌的蹼為頸下淋巴；大腳趾和二腳趾之間是胸部淋巴；外踝前上有上身淋巴（小腹以上）；內踝上前有下身淋巴（指小腹部）見下圖；上下身體淋巴可用手大拇指一起按，會有酸脹感；大腿根部是腹股溝淋巴；內踝上三指再往外偏一指的地；乳腺炎防治、淋巴組織的保健（知足常樂9）3、脾是最大的免疫器官，可常按摩足部脾反射區；

4、每天用雙手分別往下捋頸部36次（頸下淋巴），對甲狀腺什麼的都好；

5、在左右腋下（腋下淋巴），分別抓36次，

6、在胸前（胸前淋巴）往下搓36次；

7、在腹股溝（兩大腿根部）自己斜向搓36下；

8、在膝後腘窩處（腘窩淋巴）抓它36下；

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