脂肪肝都是什麼原因造成的，會轉變為肝癌嗎？

形成脂肪肝主要有以下幾方面的原因：

1、大多數脂肪肝都是由於飲食不節制、運動量很少，體重超標和肥胖引起的；

2、還有一部分脂肪肝是由於長期飲酒或者飲酒過量引起的；

3、當今社會，減肥成為一種時尚，有些通過節食在短時間內體重降低過多的人，也會發生脂肪肝；

4、還有就是濫用藥物和接觸了某些「傷肝」的化學品，也會引起脂肪肝。

脂肪肝會轉變為肝癌是一個比較漫長的過程。脂肪肝會造成肝細胞的損傷，出現慢性的炎症反應。長期得不到控制，就會出現肝纖維化，進而在10-20年左右的時間內發生肝硬化，肝硬化患者中有一部分人會在下一個10-20年左右的時間內罹患肝癌。

控制脂肪肝，要先從管住嘴做起。要少吃高脂肪、高糖分和高能量的食物，切忌暴飲暴食、飲食不節制；要多吃全穀物食品、新鮮蔬菜和水果，適當吃一些豆製品和奶製品。吃肉要適量，要以魚肉、禽肉和海鮮為好，少吃豬、牛、羊等所謂的紅肉，動物內臟更要少吃。此外，戒煙解酒是必須的。

加強體育鍛煉也是控制脂肪肝發展所必須的。要每天安排30分鐘左右的運動時間，以快步走、慢跑、騎車、游泳、舞蹈、打拳等有氧運動為主，還可以適當做一些力量訓練。運動強度要以微微出汗、呼吸和心跳加快，但不至於產生不適感為好。

減肥要在均衡飲食、保障必須營養物質攝入和適當運動的基礎上開展，不要期望在短期內降低太多體重，這樣做會護肝不成反傷肝的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！