男性比較容易得痛風？預防痛風應該這樣做

由於某一種尿酸鹽堆積所導致的關節性疾病，而一些嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄減少導致尿酸升高。尿酸過高就容易引發痛風癥狀，可能還伴隨有高血壓高血脂等疾病。引起痛風的原因有很多，平常如果不注意的話，會對身體和生活造成很大的影響。

引起痛風的原因有哪些呢？

一、職業原因。

如果長時間工作，過度勞累，導致身體得不到足夠的放鬆與休息，很容易引起尿酸升高引發痛風。

二、遺傳因素。

1、痛風其實是一種遺傳的代謝性疾病，如果家族中有患有痛風癥狀的人，而自己平時沒有注意飲食和生活習慣的話，很容易引起痛風的癥狀。

2、因為有痛風家族遺傳史的人體內會缺少一種酶，無法分解蛋白質，如果平時沒有足夠呢攝入這種酶的話，很容易導致疾病。

三、性別。

據調查顯示，患痛風癥狀九成的人都是男性。因為很多的男性熱愛吃海鮮和喝酒，導致痛風多發。

四、不良的生活習慣。

現在很多的人夜生活過多，經常熬夜，生活沒有規律，導致身體得不到足夠的放鬆與休息，容易使代謝紊亂，所以尿酸的分泌失常。

那麼平時怎麼預防痛風呢？

如果高尿酸患者，沒有表現出什麼特殊的癥狀的話，可以用非藥物治療的方式。主要包括注意飲食和控制飲酒量。如果控制飲食之後尿酸人然比較高，可以使用降壓藥。

飲食控制的方法有哪些呢？

一、多飲水少喝湯。

1、尿酸偏高的人，或者痛風患者，要經常喝白開水少吃魚肉，雞肉等湯。

2、因為白開水可以溶解很多的有害物質，使尿酸的濃度降低。而湯裡面嘌呤含量比較多，所以喝湯不但不能夠稀釋尿酸還會適量放增高。

二、多吃鹼性食物。

酸性食物會使嘌呤的代謝紊亂的情況加重不利於康復。所以平時要多吃鹼性含量比較高的食物，來維持酸鹼平衡。

三、多吃蔬菜少吃飯。

蔬菜裡面含有大量的維生素和纖維素，可以減少嘌呤的攝入量。而且還可以減少熱量的攝入，有利於防止肥胖。

除了控制飲食量之外，同時還要繼續適當的運動，促進血液循環，控制尿酸的濃度平衡，同時還要保持一個良好的心態。如果因為尿酸濃度過高使身體產生什麼影響，要及時去醫院進行藥物治療。

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