春季養生為何如此重要？

一年之計在於春，春季是一年的開始，氣候也變化無常，掌握一些春季養生的基本常識，對於一年的健康有非常重要的意義。

一年四季，春季對應肝木，木有生髮的特性，所以春季也要順應肝木升發，陽氣生髮的特點，注意調暢情緒，注意適當的增加戶外的運動量，都有利陽氣肝氣的調達。

因為陽氣的升發，一些高血壓或眩暈疾病的患者，在這個季節也容易癥狀加重複發；一些火氣旺的人，在這個季節也容易發生風熱感冒、咽喉疼痛等問題，所以這類的人群要注意飲食清淡，以預防舊病複發。

初春季節，氣候變化比較大，如果體質弱的人，往往很難適應氣候的變化，多發生感冒流感的現象，因此注意通風，作息有時，增強機體的免疫力，都有助於減少這類疾病的發生。

另外春季各類粉塵和花粉開始飄散在空氣之中，也是呼吸道過敏性疾病頻發的季節，過敏性鼻炎、過敏性體質及哮喘的人在這個季節要尤其注意。

春困是最經常發生的，容易使人精神疲憊、精神不振，脾胃虛、濕氣重的人，在這個季節尤其容易發生春困，養生的技巧是要飲食有節，不宜過飽，三餐定時有規律，要注意養好脾胃，排除體內的濕氣，對於預防春困有極大的幫助。

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