每天嚴格防晒的人，才有資格護膚！

你們知道嗎，人類防晒史開始於公元前5世紀，

歷史上第一支防晒霜始於1938年。

距今已經有80年了，所以你還要質疑該不該塗防晒嗎？

我每天都會收到護膚相關的私信和評論，

從中誕生文章的靈感，

果然自古英雄出自評論區啊。

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今天來講一講修復那些事兒。

【一，不要以為一個單品就能解決皮膚的某個問題】

這個問題幾乎存在於所有人，

痘痘肌總是在問「我用什麼產品能治癒我的痘痘」－抱歉，沒有。

敏感肌總是在問「我的臉泛紅特別嚴重，我該用什麼精華消紅」－抱歉，沒有。

舉個栗子，

你去醫院看病，問醫生：「我頸椎疼的厲害，喝什麼葯能緩解？」

A醫生說：你吃這些葯吧。

B醫生手：你平時從事什麼工作，是不是長時間面對電腦，不愛運動。建議改善生活習慣，不要長時間同一個姿勢不變，適當運動，配合吃藥。

你們覺得哪個醫生是好醫生？

肯定是b啊，護膚也一樣，你用著千元的精華，但依舊用皂基洗臉，臉一干就想噴水，防晒想到就用，想不到就素顏朝天。那對不起，我、用什麼樣的產品都解救不了你的皮膚。

你還不如用溫水洗洗臉，做好每日防晒，哪怕只是一百來塊的防晒，也勝過你一沓糊塗的生活習慣，冷不丁的搭配一個華而不實的精華液。

我一直推崇的護膚觀念，很簡單，請跟我大聲喊出來：

不防晒不護膚，

不防晒不護膚，

不防晒不護膚，

問題肌，精簡護膚，

正常肌，循序漸進。

【二 . 做不到這十點，修復都是空談】

1. 必須每日嚴格防晒：只有每日嚴格防晒的人，才有資格護膚，否則大寶、凡士林過一輩子自然老化風乾就好，不防晒不護膚，不防晒擦十幾萬的修復產品都=0

*特別注意：過敏肌膚、激素嚴重臉對防晒霜有排斥反應者，防晒的辦法就是打傘、帶墨鏡、戴帽子、少出門，健康身體增強皮膚消除自由基傷害的能力

2. 必須溫水洗臉：冷水要是能收斂毛孔，諾貝爾獎應該頒給冷水；而熱水會直接破壞皮脂膜造成皮膚乾燥發炎

3. 必須杜絕一切刺激成分產品：比如皂基、高濃度酒精、高濃度香料、薄荷、揮發性精油等等

4. 必須清淡飲食：特別是油、糖、鹽 一定要少，奶茶還在喝的人，沒資格擦好的護膚品。我最近嘴賤，喝奶茶中毒了

5. 必須良好作息：邊熬夜邊護膚，還想修復？修鍊木乃伊吧

6. 不允許每日洗臉超過2次，早一次、晚一次，其他任何時候不允許洗臉、碰臉

*特別注意：下午皮膚很油膩不洗臉熬不過去怎麼辦？那就想辦法使用清爽的護膚品、控油的護膚品讓皮膚不油膩！而不是感覺油膩了去洗臉。

7. 保持對營銷產品的警惕性，如果你看到很多博主在推某個產品，推的天花亂墜，你動心的時候務必保持冷靜，你要知道收人錢財，替人消災的道理。剁手之前做好功課，是不是真的適合自己，否則買回來爛臉，後悔捶胸的肯定是你自己！

8. 不允許手摸臉，造成細菌、摩擦等皮膚刺激： 觀察一下平時有事沒事用手摸臉的人，基本皮膚都不好，摸臉幹嘛？臉上有錢？？？

9. 不允許日常敷面膜：貼片面膜你難找到好的材質，就算找到，市面上的面膜敷在臉上也只會增加水和反應，影響皮膚自愈，不要敷面膜！尤其是痘痘肌膚！！！再說一萬遍！！！

10. 必須做到精簡護膚：護膚品用得越少越好，越少越好！！！各種網紅產品一堆的人，好皮膚者就是在吃老本，爛臉者則會更加爛；

【三 . 關於修復的三個常識性問題】

1. 修復就是修復敏感嗎？

答：修復是一種健康的護膚手段，敏感是你皮膚的一種不良問題，沒有直接聯繫；但是修復能讓皮膚不敏感，越來越健康；而當你感覺到皮膚變敏感的時候，就要注意，是否是自己的護膚品和護膚手段出了問題，是否是自己作息、環境出了問題，逐一排除，然後再好好按照我說的修復手段，讓皮膚越來越穩定。

2. 什麼時候要修復？先祛痘還是先修復？

答：· 皮膚出現問題的時候，都要開始修復，但是皮膚沒問題的時候，也要遵循上文說的十大健康護膚手段，保持皮膚健康；

· 不管是祛痘還是修復，都應該遵循我上面說的十大準則，而有效祛痘的產品都是安全且幫助皮膚修復的，所以不分先後，難道你以為你用的煙醯胺控油祛痘的同時，煙醯胺難道就不修復肌膚了么？不要有這類先後的錯誤思想。

3. 如何確定自己修復有沒有做到位？

答：一天下來，感覺自己皮膚是否很舒服，都忘記了自己的臉，不會因為皮膚太油膩總想擦臉、不會因為皮膚太發燙總想降溫、不會因為皮膚太乾燥總想噴水，舒服就是判斷自己是否修復有沒有做到位的標準，當然每月觀察皮膚是否外觀變美，也是標準；

【 四 . 哪些成分可以有效修復肌膚】

如果做到了以上十點，那好，那你已經有資格談修復了

其實，有效的修復成分，大多都是抗氧化成分，比如：

· 寡肽（EGF，表皮生長因子）：主要被運用於醫學領域，主要用於促進受損表皮的修復與再生，如治療燒傷、燙傷等。所以術後修復很適合用此成分，但是配方一定要安全；

· 抗壞血酸（維生素C）：雖然高濃度VC使用感受和透皮率高，會造成使用感受上的刺激，且很不穩定，無水配方的VC一般使用感受都不好，受用感受好的VC產品一般都只能當作普通抗氧化成分而不能透皮美白淡斑，很糾結的成分，但是的確是很棒的修復成分。

· 煙醯胺（VB3）：說爛的成分，修復皮膚屏障能力和水油平衡能力的王牌成分，雖然三分之一的人用了會刺痛發紅加劇，十分之一的人對此成分有過敏反應。

· 紅霉葯醇：抗消炎成分，很多褪紅產品裡面會添加，有抗炎抑菌的作用，降低皮膚炎症，減輕皮膚粉刺，防止暗瘡產生，提高皮膚的抗刺激能力，修復有炎症受傷的皮膚，添加到防晒里還能增強防晒spf能力。

· 馬齒莧(PORTULACA OLERACEA)提取物：大多給皮炎、濕疹治療中會經常看到這個成分

· B5：強保濕成分，具有修復組織、緩解皮膚乾燥、粗糙的能力

· 神經醯胺：比普羅大眾高貴一些的經典修復成分，針對肌膚修復、封閉保濕、強化肌膚表層屏障的防禦機能。

也有一些專利、不常見成分，比如

【橄欖葉萃取】能對抗污染、紫外線等引發的氧化過程，還有很好的抗炎和抗菌活性，可用於抗菌、抗衰老以及促進皸裂肌膚修復的產品中。

【積雪草（CENTELLA ASIATICA）提取物】 對瘢痕成纖維細胞活力有促進作用，所以有祛疤的作用。

最後，一定要記住我的一句話：世界上沒有任何一個產品可以幫助你解決你的皮膚問題，一切都要看整體搭配！！！

微博：清野奈奈_

b站：清野奈奈

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