皇室貴族專用的補腎「秘術」，原來這麼簡單

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經絡穴位

每天和大家一起暢談【經絡穴位】驅病養生的獨特魅力，歡迎您的加入！

腰酸背疼、腰膝酸軟、四肢酸痛、有時還會頭暈目眩、耳鳴？是身體抵抗力下降了？還是臟器工作失調了？

專家表示，你可能是腎虛了！

王建軍 主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院骨科

腎虛應該怎麼辦？靠葯補不如跟專家學按摩來補腎！源自清朝年間，只有皇室貴族才得以享用的宮廷理筋術，補腎都是小case！

腎虛會引發腰背疼。

「腰為腎之府」，腎虛的人常常會感到腰腹空虛，腰部酸脹、酸痛。

腎虛引起的腰痛，疼痛感不劇烈，稍做休息後，癥狀會很快減輕。按照正確的手法按摩腰背部能夠緩解腎虛引起的腰疼，一起來跟專家學習一下吧~

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腎虛會引發腿疼。

「腎主骨」，人若是腎虛，會誘發腿疼、腿部酸軟無力、四肢酸軟、酸痛。

腎虛引發的腿疼，也可以通過專業的按摩手法來緩解，一起來跟專家學習一下吧~

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這個按摩方法，您可以自己來做，也可以讓家人幫您來做。下面小編再給您分享一個鍛煉膝關節的保健操，幫助您提升腿部的肌肉力量，擺脫腿部的無力感。

墜舉千斤

平躺在瑜伽墊上，在左側腳踝的位置綁上沙袋，然後向上抬起左腿，稍後放下。

兩條腿交替練習，每次 3~5分鐘即可。

注意：沙袋的重量可以根據現在的力量來確定。

蹬空增力

平躺在瑜伽墊上，然後抬起左腿，向後屈起膝蓋勾起腳尖，

延展膝蓋

兩條腿交替練習，每次3~5分鐘即可。

「腎為先天之本，能夠藏精生髓」

，如果腎虛，就會誘發頭暈、頭疼、視物模糊、耳鳴、耳聾等癥狀。

長期伏案工作之後，腎虛的人肩頸部也會有酸痛感。通過正確的按摩手法按摩肩頸部和頭部的穴位，可以緩解因為腎虛所引起的各種不適，我們一起來跟專家學習一下吧~

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不僅按摩可以緩解腎虛的尷尬，艾灸也有這樣的功效哦~

艾灸腎俞穴

艾灸腎俞穴可以緩解腰酸背疼、腰膝酸軟、尿頻、精力減退等癥狀。

方法：點燃艾條懸在腎腧穴上方2~3厘米的地方，艾灸10分鐘左右即可。

艾灸神闕穴

肚臍就是神闕穴。首先在肚臍灑滿食用鹽，然後蓋上3毫米厚的薑片，最後將點燃的艾柱放在薑片上，每次灸完兩壯即可。

腎虛會引發肩頸腰背，甚至四肢的疼痛。這種疼痛主要以酸痛為主，痛感並不強烈。要想擺脫這種腎虛的無力感，記得在對應部位進行按摩、艾灸哦~

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