真·美女與野獸：玩鯊魚，練瑜伽，她用身體讀寫山海經
她是...
全球首例高原冰潛自由潛的女性
亞洲首位近距離拍攝美洲鱷的女攝影師
作家大冰在暢銷書《阿彌陀佛么么噠》里寫的那個「玩兒鯊魚的女人」
履跡遍及100多個國家，300多島嶼，500多個城市，用過1000多瓶氣……
在赤道點做頭倒立
去美國阿肯色州追拍龍捲風
遊走在亞馬遜支流尋找巨蛇森蚺
拍攝的沙丁魚風暴在CCTV9播出
...
在別人眼中，
她是男友力Max的「女版貝爺」。
而她說自己只是「實踐者」，
跋山涉水，
用身體讀寫了一部山海經。
她玩鯊魚，也練瑜伽；
她是小芸豆。
瑜伽，是一道安全閥
6歲習舞，小芸豆在2009年獲得亞洲拉丁舞技巧組亞軍。獲獎一年後，她開始學習熱瑜伽，2011年參加200TT，通過導師Lance Schuler培訓，獲得美國瑜伽聯盟Yoga Alliance認證（RYT）。
她說，「練習流瑜伽或陰瑜伽的時候，身體會得到很好的拉伸，這對於攀冰、攀岩有很大的幫助；呼吸的練習對於深潛、洞潛；冥想對於徒步以及我們在野外極端條件下，任何等待的時間都是有很好的調伏；體能訓練會使肌肉變緊，當肌肉強大就會削減你的柔韌性，我是通過瑜伽來調解。我覺得瑜伽是慢慢喚醒你的感知，讓你的心是落下來的。相對於極限運動許多的不確定性，瑜伽讓我知道什麼時候跟自己說不，是一道安全閥。」
登山也是禪修
為了在接近天空的地方，征服高處難以言喻的壯美。 她在阿空加瓜氣候極度惡劣的條件下，成功登頂。目前，她正為兩年後攀登珠峰作準備。
「高海拔極地是人體的試煉場，除了攀岩、攀冰經驗的累積，還需要長時間的體能強化，熟悉急救和自救等突發事件的處理。身體部件的任何問題都需要格外注意，否則會在這裡被放大，甚至致命。」
小芸豆分享自己用瑜伽呼吸法來應對高原反應的體驗：「比如你上了一定的海拔，感覺自己喘不過氣，頭髮懵的時候，如何調整自己的呼吸？高原習服期間，正確的烏加依呼吸法（Ujjayi I Pranayam）能增加紅細胞，增強血液的攜氧能力，仰卧束角式（Suptabaddhakonasana）是很好的結構，讓身體去適應周圍的氣候環境。即便是經常上高原的人，都會有多多少少的高反，這時候你會比平時更多傾聽自己身體的需求。可能，這也是瑜伽源自喜馬拉雅山的佐證。」
她用行動，詮釋了登山圈裡的一句話：「登山和禪修有著一定的共性，是自我對話的機會，更清楚地認識自我。」
從潛水中體驗原始恐懼
身材嬌小的小芸豆曾極度恐水。水一漫到膝蓋就有生理排斥，嘔吐，抽筋……她覺得這樣不行，就把自己扔到水裡。
在克服生理心理的困難與恐懼後，她目睹了地球上更多精彩的風景：在北極的無人之境完成人類史上首次冰潛；參與國內首批潛船進入生物鏈極其豐富的達爾文進化論誕生地加拉帕科斯，潛水拍攝鎚頭鯊；在可可斯島坐科考潛艇下海底300米探索深海物種；與因紐特人在冰面上共同生活數周，拍攝當地人傳統捕獵獨角鯨；潛入開曼群島探船，到夏威夷拍前口蝠鱝；在加勒比海域潛拍攝牛鯊、巴哈馬虎鯊...
她發現海底是另一個世界。呼吸著壓縮空氣，聽自己吐出氣泡的聲音，體驗地球和自身同頻的脈動，生命的藍圖在眼前鋪展，能感受到人與生態之間真實的溝通與聯結。
而瑜伽，是她安全進入水下世界的一把鑰匙。
「接觸到自由潛的時候，我發現瑜伽幫助我很多。當胸腔需要迅速充滿氣體，充盈整個橫膈膜，可以通過腹式呼吸和胸式呼吸的結合，打開胸腔，讓我保有更多的氣息和能量。通過練習瑜伽，我會懂得通過身體的拮抗來獲得力量，力量激發柔韌，柔韌使得平衡，在平衡中獲得全息的覺知。」
水中健身協會（AEA）準則中表明：瑜伽對於潛水是有效增強平衡和力量的一種手段。人體在水中的失重感，水流和皮層的接觸，沉穩的呼吸和隨之而生的氣泡，以及深幽的生物運動引起身體的共鳴，都極大程度調用感官知覺。潛水員在下水之前適度伸展，配合前屈體式和間斷調息法（Viloma Pranayama）能放鬆大腦、心臟和橫膈膜，穩定神經系統，增加氧飽和度，緩解身體各部位的緊張。
沒有經歷，就沒有想像力
如果說三摩地（Samadhi）是瑜伽習練者的目標，那探險者的目標呢？
練瑜伽也有八支分法（The Eight Limbs of Yoga），都是要通過長時間的習練才能達到「三摩地」，就像各種技能的相互疊加，通過時間的推進，跟自己身體對話越來越多的時候，天賦才能具現。
深海中也生活著擁有「八支」的生物，它給以作為瑜伽習練者的小芸豆以新的啟示。在聊到「瑜伽是一種認知」時，她舉了八爪魚這個例子，從具身認知理論（Embodied Cognition）出發，認為我們與這種深海軟體動物的相似度超出想像：
「章魚的神經元遍布全身，觸手上的神經元比大腦的還要多。章魚遇到危險時，每條觸手都是能獨立思考的生命體。攀岩就需要這種章魚式的覺識，要求四肢末梢的指力以及小關節肌肉的協作產生自發性動作。然而11%的現代人已經失去手部的掌長肌——人類早期至關重要的組織，沒有它，懸掛、攀岩甚至是遷徙都是不可能實現的。」
小芸豆還告訴我們：「探險和瑜伽一樣，尺子在自己身上。但我不在二維平面上測量，升起來，或者潛下去，哪怕只是一點點，就可以看見，我的邊界和局限在哪，就更能把握自己的生命。我登山、潛水完全當作和大自然一種交流，對它的敬畏和探訪。」
「探險是求學，已知圈越大，未知圈也越大。生命太精彩了！玩什麼都不牛逼，玩一輩子才牛逼。死亡的方式很多，失溫凍死，滑墜或雪崩摔死，還有高海拔導致的器官衰竭，病死……死太容易，而你，只能活。」
*本文主要內容節選、改編於《瑜伽》雜誌2018年2月刊「小芸豆：用身體讀寫山海經」一文。原文採訪及撰文：梁釋天，圖片由豆鯊工作室提供。
*更正聲明：2018年2月刊第56頁，「高原期間」應為「高原習服期間」，高原習服意為：居住在高原缺氧環境中一段時間後，人體有了一定的適應，缺氧初期的癥狀明顯減輕。給各位親愛的讀者造成閱讀不便，雜誌編輯部深表歉意！
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